老人嘴勤益健康
勤餐少食 每天以4-5餐為宜
勤于咀嚼 細嚼慢咽
勤咽唾液 早、中、晚咽數下唾液
勤于叩齒
養生之道
早睡早起身體好，閉目養神是一招；晨起喝杯涼開(kāi)水，戶(hù)外散步抖精神；
慢跑跳舞扭秧歌，打球下棋聽(tīng)音樂(lè )；看書(shū)讀報學(xué)繪畫(huà)，動(dòng)手動(dòng)腦防衰老；
日光空氣和清水，它是健身三件寶；醫療保健好處多，家庭按摩不可少；
藥補不如食來(lái)補，食補不如常鍛煉；中午飯后睡小覺(jué)，陰陽(yáng)平衡有精神；
粗糧細糧常搭配，少葷多素要協(xié)調；不暴飲來(lái)不偏食，少喝酒來(lái)不抽煙；
人生一趣笑一笑，和氣養生更重要；壽近七十青春在，七十四翁同甲子；
知足常樂(lè )乃健康，夫妻同壽喜洋洋。
“不生氣”與“尋樂(lè )”
《不生氣口訣》
人生就像一場(chǎng)戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜？
為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必？別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替。
我若氣死誰(shuí)如意？況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂(lè )在一起，神仙羨慕好伴侶。
《十樂(lè )謠》
淡泊自導怡然自樂(lè )，隨遇而安知足常樂(lè )；不畏艱苦苦中求樂(lè )；與人為善忍讓得樂(lè )；
赤誠待人助人為樂(lè )；平易近人廣交快樂(lè )；家庭和睦天倫之樂(lè )；夫妻恩愛(ài)相依諧樂(lè )；
堅持鍛煉健康長(cháng)樂(lè )；余熱生輝奉獻最樂(lè )。
《健康養生歌》
度量大如天，胸懷寬似海。不怕難與險，常當樂(lè )天派。生命在于動(dòng)，勤動(dòng)防早衰。
腦勞和體勞，交替巧安排。運動(dòng)防百病，過(guò)勞卻有害。節欲固元氣，內強防病災。
食物多樣化，五谷主康泰。少吃肥膩肉，多食瓜果菜。決心戒煙酒，免使身受害。
少觸放射線(xiàn)，日下勿暴曬。預防當為主，安全免禍災。
《不氣歌》
他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生氣中他計，氣出病來(lái)無(wú)人替。
請來(lái)大夫將病醫，他說(shuō)氣病治非易。氣之為害太可懼，惟恐因氣將命棄。
我今品嘗個(gè)中味，不氣不氣真不氣。
《莫惱歌》
莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。世間萬(wàn)事怎能全，可嘆癡人悉不了。
任何富貴與王侯，年年處處埋荒草。放著(zhù)快活不會(huì )享，何苦自己尋煩惱。
莫要惱，莫要惱，明日陰陽(yáng)尚難保。雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。
粗布衣，菜飯飽，這個(gè)快活哪里討。富貴榮華眼前花，何苦自己討煩惱。
《生活格言》
生活順其自然，遇事處之泰然；得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然；
艱辛曲折必然，歷盡滄桑悟然。權力是一時(shí)的，財產(chǎn)是后人的；
健康是自己的，知識是無(wú)盡的；情誼是無(wú)價(jià)的，聲譽(yù)是長(cháng)遠的。
[開(kāi)笑散]
笑煩防跑，笑怒氣消；笑憾事了，笑病魔逃；
笑永不老，笑樂(lè )逍遙；時(shí)常開(kāi)口笑，壽比老彭高。
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