——薩提亞
薩提亞模式是由美國著(zhù)名家庭治療專(zhuān)家維琴尼亞·薩提亞女士所創(chuàng )建的理論體系，又被稱(chēng)作薩提亞家庭治療。
其最重要的目標是幫助人們提升自我價(jià)值，成為更加靈活有力量的選擇者，對自己的內在體驗和外在行為負起責任，表里一致內外一致，最終實(shí)現內在和諧、人際和諧、世界和平的理想。
薩提亞模式已經(jīng)從最初的專(zhuān)業(yè)治療轉向更廣泛的教育領(lǐng)域，并充分運用在個(gè)人成長(cháng)、親密關(guān)系、親子關(guān)系、企業(yè)管理、領(lǐng)導力、組織發(fā)展等各個(gè)方面，已經(jīng)幫助全球成千上萬(wàn)的個(gè)人、家庭、組織持續成長(cháng)和發(fā)展。
我們希望通過(guò)這次工作坊，傳遞一下信息：
1、溝通就像呼吸對于生命一樣，溝通是維系個(gè)人健康、建立滿(mǎn)意的人際關(guān)系和促進(jìn)生產(chǎn)力的關(guān)鍵。
2、溝通是值得一生修煉的功夫，它與我們的自我成長(cháng)有密切關(guān)聯(lián)。
3、一致性溝通的前提是內心的修煉，能夠真誠面對自己，并對對方抱有接納、尊重、好奇的態(tài)度。
4、我們看到的只是事實(shí)的一個(gè)部分，要覺(jué)察自己的評判，學(xué)會(huì )與對方核對。
5、每個(gè)人的內心都渴望被理解、接納、欣賞、認可、愛(ài)、自由、價(jià)值等等，我們要能夠學(xué)會(huì )透過(guò)對方的行為，感受到對方的內在需要。
6、障礙人與人之間的溝通的要素有很多，其中有：情緒（沒(méi)有好壞，它是信差）：自我防衛（保護我們的同時(shí)也與對方拉開(kāi)了距離，這和我們的自我價(jià)值有關(guān)）；評判（這與我們衡量事物好與壞的標準有關(guān)，不同人的標準是不同的）。
所以我們需要做到
?覺(jué)察并轉化情緒
?提升自己的自我價(jià)值
?覺(jué)察自己的評判，學(xué)會(huì )放下評判，尊重人與人之間的不同。
找自己，愛(ài)自己-薩提亞
樹(shù)袋熊
【 找自己，愛(ài)自己--薩提亞模式個(gè)人成長(cháng)工作坊】，在徐芳平老師的引領(lǐng)下，我們一起踏上了探尋之旅。開(kāi)啟了3天的探尋我和自己的關(guān)系之旅。
徐芳平老師梳理課程脈絡(luò )的時(shí)候，讓我們大家對關(guān)系有了更多的認識：
1、我和自己的關(guān)系，我距離自己遠近，決定了我和伴侶的親密關(guān)系，因為和伴侶的關(guān)系是近不過(guò)和自己的關(guān)系的！
2、我和孩子的親子關(guān)系會(huì )受到我和自己的關(guān)系、還有我和伴侶的關(guān)系的兩重影響，和孩子的親子關(guān)系有很大部分是我和自己關(guān)系的投射，同時(shí)我和伴侶關(guān)系的質(zhì)量也會(huì )影響和孩子的關(guān)系！
3、我的人際關(guān)系，朋友啦、同事啦~~這些關(guān)系相對較遠，比起上述三種關(guān)系我們還是比較容易維護的。
所以，我們的三階段的課程會(huì )圍繞這些關(guān)系的層級逐級展開(kāi)，系統的貫穿我們關(guān)系的脈絡(luò )。
我們平時(shí)和周?chē)年P(guān)系都能處理的比較得體，卻最容易和自己的重要關(guān)系們在關(guān)系中劍拔弩張。
一、 請你安靜下來(lái)，好好想想:
為什么事業(yè)的成功讓我們擁有了舒適的生活，可幸福的感覺(jué)卻沒(méi)有相應的增加?
在你的人生中，你和你所愛(ài)的人(父母、兄弟姐妹、夫妻、情侶、兒女、朋友)是否有一段真正的親密關(guān)系?
你是否真切地感受到被愛(ài)、被接納、被肯定、被尊重呢?
而你的父母、伴侶、孩子、朋友，他們的內心又是否感受到你的愛(ài)、接納、尊重和肯定呢?
而你生命中最重要的人--你自己，你和自己有沒(méi)有一段真正的親密關(guān)系呢?
你每天在做的是一些應該做的事情，還是你真正喜歡的事情呢?
二、 你明白你自己真正的需求嗎？
薩提亞女士相信每個(gè)人本身就是一個(gè)奇跡，不斷地在演變、成長(cháng)，而且永遠都有接受新事物的能力。
由她設計并不斷發(fā)展完善的薩提亞模式訓練課程正擴展到全球各地，幫助人們邁向身心一致，高自我價(jià)值感及責任感。
越來(lái)越多朋友從中都尋找到屬于自己內心的平靜、喜悅和力量，也同時(shí)為自己創(chuàng )造了更幸福的親密關(guān)系。
無(wú)論國王還是農夫，只要他家庭和睦，便是世界是最幸福的人!
但為什么成功事業(yè)易得，而幸福的婚姻那么少呢?秘密在于，人們大多認為事業(yè)是否成功是自己的責任，而婚姻是否成功是對方的責任。
我們大多數人從小并沒(méi)有學(xué)習過(guò)親密關(guān)系如何相處，只是潛意識習慣性地重復自己或父母的舊有模式。
三、何謂薩提亞模式
薩提亞治療模式，是心理治療的一種方法。它從家庭、社會(huì )系統著(zhù)手，處理個(gè)人身上背負的問(wèn)題，著(zhù)重提高個(gè)人自尊、改善溝通，活得更“人性化“，治療目標是個(gè)人身心一致。薩提亞的治療信念可以概括為兩大點(diǎn)：
1、看到原生家庭的不良溝通模式，以及其在我們身上的烙印，看到改變的可能性。
2、接受自己所有的情緒，從情緒出發(fā)，洞察內心的觀(guān)點(diǎn)、期待與渴望，選擇可以解決困境的資源，改變與內心真實(shí)想法不一致的應對方式。
基于對原生家庭影響的重視，薩提亞通常以家庭為治療單位。為了讓每個(gè)人客觀(guān)地觀(guān)察自我內在的不同資源，又會(huì )以小組為單位，讓不同的成員表演主角的不同認知和感受。
四、冰山理論
創(chuàng )始人薩提亞的冰山理論認為，人們在經(jīng)歷事情的時(shí)候，七個(gè)層次，從上到下一次是行為、應對方式、感受、觀(guān)點(diǎn)、期待、渴望和自己。其中，只有行為是可視的，就如飄在海洋上的冰山露出的尖尖的頂。水面之下更大的山體，則長(cháng)期被我們壓抑。
1、行為----行動(dòng)、故事內容
2、應對方式-----姿態(tài)
（包括討好、指責、超理智、打岔和表里一致）
3、感受
（喜悅、興奮、著(zhù)迷、憤怒、傷害、恐懼、憂(yōu) 傷、悲傷等等 ）
感受的感受----為什么有這種感受
（關(guān)于感受的決定）
4、觀(guān)點(diǎn)---信念，假設，主觀(guān)現實(shí)，思考，想法，價(jià)值觀(guān)
（信念、假設、預設立場(chǎng)、主觀(guān)現實(shí)、認知）
5、期待---對自己，對別人，來(lái)自他人的期待
（對自己的、對他人的，來(lái)自他人的）
6、渴望----愛(ài)，接納，歸屬，創(chuàng )意，連結，自由等等
（人類(lèi)共有的:被愛(ài)、被認可、被接納、被認可、有目的的、意義、自由）
7、自己：我是誰(shuí)---------靈性，靈魂，生命能量，精髓，核心，存在
（生命力、精神、靈性、核心、本質(zhì)）
學(xué)習了冰山理論，我懂得如何感知自己的情緒了，當我有情緒的時(shí)候，我馬上反應：我有情緒了嗎？來(lái)自哪里？需要發(fā)泄嗎？發(fā)泄后能得到我要的目的嗎？如果與我無(wú)關(guān)或發(fā)泄不能解決問(wèn)題達到我的目的，那我還要情緒做什么？
冰山理論，使我們更了解自己,明白情緒困擾的根源,讓我們更有效地照顧身心,學(xué)習包容自己及日常生活中的人和事, 以更善巧的方法回應生命中的各種挑戰。讓自己的身心帶領(lǐng)自己，創(chuàng )造源源不斷的幸福。
所有一觸即發(fā)的情緒煙消云散，感覺(jué)很好，能控制第一次，繼續刻意鍛煉，應該能全部掌控它---情緒。
通過(guò)這次學(xué)習，了解到，世上最好的禮物。
我相信，別人能給我最好的禮物，就是看見(jiàn)我，聆聽(tīng)我，明白我，和觸動(dòng)我的心。
我能夠送出的最好禮物，就是，去看、去聽(tīng)、去了解，及觸動(dòng)別人的心。
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