西紅柿是生活中最常見(jiàn)的一種蔬菜，可以生吃，也可以熟吃。味道酸甜可口、水分充足，營(yíng)養物質(zhì)含量突出。日常生活中建議大家可以經(jīng)常食用，特別是對于男性朋友而言。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，正因為如此番茄被譽(yù)為“男性之果”，常吃西紅柿對于男士到底有何好處？生活中如何食用更為靠譜？大男人碰到西紅柿之時(shí)，請您健康對待。
說(shuō)到西紅柿，其中含有的熱點(diǎn)營(yíng)養物質(zhì)就是維生素C和番茄紅素。番茄紅素在西紅柿中含量頗豐，恰巧番茄紅素是現實(shí)生活中較強的抗氧化物質(zhì)。
而且，番茄紅素對于男性朋友來(lái)說(shuō)是很重要的一種營(yíng)養物質(zhì)，之前的時(shí)間美國哈佛大學(xué)就曾發(fā)布過(guò)一則研究結果：每一個(gè)星期吃到10份番茄或者番茄制品的人得前列腺癌的風(fēng)險會(huì )比吃2份以下番茄制品的人減少45%。
當然，您各位也不必太過(guò)夸耀番茄，番茄紅素這種植物天然物質(zhì)并不僅僅只在番茄中存在，西瓜、橘子等水果中含量也很突出，平常的生活中建議男性朋友可以多吃多色水果。
西紅柿，其中抗壞血酸，也就是維生素C的含量比較充足，100克西紅柿當中含有19毫克維生素C，雖然沒(méi)有獼猴桃多，但其含量也算可圈可點(diǎn)。
每日攝入充足且優(yōu)質(zhì)的維生素C，對于人體可以起到不錯的抗氧化作用；另外維生素C可以抑制硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉化為亞硝胺（致癌物）的過(guò)程，從而經(jīng)常吃西紅柿可以降低食道癌以及胃癌等消化系統癌癥的發(fā)生幾率。
西紅柿這種果蔬是維生素B6的一種良好來(lái)源食品，對于維生素B6之前就有過(guò)相應的研究，在很大程度上B6可以抑制癌細胞的生成，可以幫助身體合成一些重要的酶類(lèi)物質(zhì)，對于身體代謝有著(zhù)不錯的積極作用。
除此之外，常吃西紅柿所補充的充足番茄紅素對于心臟病也有不錯的預防作用，經(jīng)常食用也有適當降低心腦血管患病率的作用。
任何食物都只是食物，靠它們來(lái)治病根本不會(huì )實(shí)現，單日或者單日食用西紅柿的量很有限，并不會(huì )像動(dòng)物實(shí)驗當中的一樣多，所以，營(yíng)養物質(zhì)雖有作用，西紅柿也的確含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，也不可神話(huà)。
建議每天可以吃1—2個(gè)中等大小的西紅柿，不必過(guò)量攝入，避免給身體增加負擔。
對于西紅柿來(lái)說(shuō)，生吃可以補充維生素C，熟吃也可以，只是沒(méi)有生著(zhù)吃補充的多。熟著(zhù)吃可以更好發(fā)揮番茄紅素的作用，建議男性朋友可以適當偏向。
作為一種優(yōu)秀的植物性食品，建議在食用的時(shí)候可以靠譜搭配動(dòng)物性食品，無(wú)論是柿子雞蛋還是柿子牛奶，再或是柿子燉豬手，都是很靠譜的食物選擇。
長(cháng)相為青色的柿子屬于沒(méi)有成熟的西紅柿，這樣的柿子中存在一定量的生物堿，也可以說(shuō)是龍葵堿，如果攝入量較大會(huì )增加食物中毒的發(fā)生風(fēng)險，引起腹痛、腹瀉等情況的出現。
西紅柿燉牛腩：
一種葷素搭配食材的“典型代表”。牛肉中富含礦物質(zhì)鐵元素與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，西紅柿當中的維生素C（少量）可以促進(jìn)血紅素鐵的吸收；另外牛肉中本身含有一定量的粗纖維物質(zhì)，與同樣含有不少纖維素物質(zhì)的西紅柿結合，可以不錯的促進(jìn)腸道代謝、促進(jìn)消化，預防便秘等問(wèn)題的發(fā)生。
男性朋友吃西紅柿，一件很不錯的事情，番茄紅素是男性前列腺的保護使者，建議大家可以經(jīng)常為之。當然，健康食用西紅柿，請您靠譜作為。
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