導語(yǔ)：過(guò)了三十這道分水嶺，女人們尤其注重自己身體、面部皮膚的保養，很多人會(huì )不惜花費重金，購買(mǎi)那些價(jià)格昂貴的護膚品。這些瓶瓶罐罐、涂涂抹抹究竟有多大用處我們姑且不論，今天小編要為大家介紹的是平易近人、卓有成效又天然安全的水果養顏大法，一起來(lái)看看究竟吧O(∩_∩)O~~
1.櫻桃美容果
喝櫻桃汁可使面部皮膚變白皙嫩滑，還可去皺祛斑，很多美白護膚產(chǎn)品都以櫻桃為原料。櫻桃不但含有豐富的維生素C，鐵的含量也不少，是山楂鐵含量的13倍、蘋(píng)果的20倍。櫻桃還可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩衰老，能夠幫助美化肌膚、活化細胞。
2.石榴抗氧化
石榴是很好的抗氧化水果，它含有鞣花酸，可以使細胞免受環(huán)境中的污染及UV射線(xiàn)的侵害，對滋養細胞和延緩衰老有一定幫助。鞣花酸還具有一定防輻射功效，比綠茶中的多酚還厲害。
3.橄欖樹(shù)護膚精華
在古希臘橄欖樹(shù)是生命和健康的象征，橄欖樹(shù)除了可作為健康飲食外，還具有很強的美容功效。橄欖樹(shù)全身都是寶，不管是樹(shù)葉還是果實(shí)都能提煉出護膚精華，橄欖葉的精華可以起到增強皮膚抵抗力的作用，降低皮膚受到污染、紫外線(xiàn)等侵害。橄欖果中含有酚化合物，它是一種強效抗氧化成分。
4.蘋(píng)果 “全科醫生”
蘋(píng)果含有豐富的纖維素、維生素A、C和糖。纖維素能夠促進(jìn)消化，改善腸胃，維生素的成分有助于降低膽固醇，增強人體免疫力，又可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。俗話(huà)說(shuō)“一天一蘋(píng)果，醫生遠離我”，蘋(píng)果簡(jiǎn)直是全方位的健康醫師呢。還要特別提醒的是，蘋(píng)果皮也含有豐富的抗氧化成分與生物活性物質(zhì)，帶皮兒吃對健康也是大有益處哦！
5.橙子抗癌，提高免疫力
同樣還有檸檬與柑橘，防癌，含有豐富的維生素C。一只中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力，改善免疫力，失使身體更有效地防治疾病。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長(cháng)。
6.西紅柿美白抗癌
西紅柿也是瘦身人群大愛(ài)的水果，酸酸甜甜，鮮美多汁，給你好食欲、旺盛精力、而美白功效更是不容小覷。它含有豐富的維生素C和A以及葉酸、鉀這些主要的營(yíng)養元素。特別是它所含的茄紅素，對人體的健康更有益處，可減少心血管疾病、癌癥、骨質(zhì)疏松等疾病的風(fēng)險，而且并不會(huì )隨著(zhù)烹煮流失呢。
7.黃瓜美白、防曬、祛斑
黃瓜清脆爽口，多汁味美，是減肥瘦身人群的最?lèi)?ài)，另外黃瓜含有人體生生長(cháng)發(fā)育和生命活動(dòng)的必須養分“糖類(lèi)”和“氨基酸”，以及豐富的“維生素”。它們可以起到為肌膚和肌肉補充養分的作用，防止肌膚老化，降低皺紋的生成。黃瓜含有豐富的果酸，能夠美白肌膚，消除雀斑。
8.柚子促進(jìn)細胞代謝
柚子有一個(gè)神奇的功效，它的氣味可以使女性比男性看起來(lái)年輕6歲。另外，柚子還含有檸檬酸，它被用于護膚領(lǐng)域，檸檬酸可以幫助死皮細胞代謝，使受損皮膚變回光滑細嫩、重現光彩。
9.葡萄抗氧化
葡萄中含有大量葡萄多酚，可起到抗氧化的作用，能夠阻斷游離基因增長(cháng)，以及具有延緩衰老之功效。另外葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸，具有強烈的收斂效果和保濕作用。當然，每天晚上睡前一小杯紅酒，也能使女人第二天容光煥發(fā)。
10.草莓改善膚質(zhì)調節身體
最后一位水果養顏大師就是可愛(ài)草莓啦！草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。身材小小的它可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。它芬芳清潤的氣息也能調節心情，讓人身心愉悅起來(lái)。
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