“健康的一半是心理健康。”心理健康是有標準的，這個(gè)標準就是世界衛生組織提倡的人的精神、情緒和意識方面有良好狀態(tài)。具體內容包括智力發(fā)育正常，情緒穩定樂(lè )觀(guān)，意志堅強，行為規范協(xié)調，精力充沛，應變能力較強，能夠適應環(huán)境，能夠從容不迫地應對日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂(lè )于承擔責任，人際關(guān)系協(xié)調，心理年齡與生理年齡相一致。
心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，它不是說(shuō)沒(méi)有遭受挫折，沒(méi)有沖突，沒(méi)有痛苦，而是能夠有效地進(jìn)行調整，并且在這種狀態(tài)下，保持良好的工作、學(xué)習效率。要維護心理健康，日常生活中要做到以下8點(diǎn)。
1.保持心情愉快：情緒不佳，會(huì )降低人體免疫力，容易誘發(fā)許多疾病。所以，要心胸開(kāi)朗，保持良好的心理狀態(tài)。
2.合理用腦：一個(gè)人要經(jīng)常讀書(shū)看報，勤于思考，不但會(huì )減少煩惱，而且還可以使自己的腦力活動(dòng)保持旺盛，延緩腦細胞的衰老和退 化。
3.睡眠充足：一旦疲勞過(guò)度，生理功能就恢復較慢，所以，一個(gè)人要保持擁有旺盛的精力，就要保證擁有足夠的睡眠。
4.家庭和睦：家庭氣氛和諧，關(guān)系融洽，生活才會(huì )幸福美滿(mǎn)，從而保證一個(gè)人擁有心理健康。
5.經(jīng)常與人交往：一個(gè)人生活在世界上，就要和人發(fā)生交往。要經(jīng)常與親朋好友談心，交流感情。還要與人友善，經(jīng)常助人為樂(lè )，積德行善。
6.注意飲食調理：在日常生活中要注意多吃五谷雜糧和蔬菜、水果，少食油膩和食鹽。
7.開(kāi)拓自己的興趣愛(ài)好：一個(gè)人如果整日無(wú)所事事，就會(huì )煩惱，就會(huì )苦悶。尤其是離退休人員，這個(gè)時(shí)候要自己找事做，可以從事繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè )、下棋等活動(dòng)。
8.正確對待疾?。阂粋€(gè)人在平時(shí)要注意定期檢查身體，如果發(fā)現患有某種疾病，就應當及時(shí)治療。千萬(wàn)不要緊張、疑慮，更不要恐懼和悲觀(guān)失望。
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