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冬季養生的秘密
作者/出處：新浪保健養生 上傳日期：2009-11-6 點(diǎn)擊數：
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到冬天的時(shí)候，我們大家一定要注意，要“早臥晚起，必待日光”，就是等太陽(yáng)出來(lái)了，您再起來(lái)?，F在有很多老年人，大冬天5點(diǎn)多鐘不到6點(diǎn)就出去鍛煉，但那不叫鍛煉，那叫折騰。
到冬天的時(shí)候，我們大家一定要注意，要“早臥晚起，必待日光”，就是等太陽(yáng)出來(lái)了，您再起來(lái)?，F在有很多老年人，大冬天5點(diǎn)多鐘不到6點(diǎn)就出去鍛煉，但那不叫鍛煉，那叫折騰。為什么中醫講冬天一定要跟著(zhù)太陽(yáng)走呢？因為冬天的時(shí)候，天地都在閉藏中的狀態(tài)，植物這時(shí)候所有的營(yíng)養都在根部，如果你過(guò)多、過(guò)早、過(guò)激烈地鍛煉的話(huà)，你的毛孔就要開(kāi)放了，毛孔的開(kāi)放不利于你精氣的儲藏。因此，冬天鍛煉，一定要等著(zhù)太陽(yáng)。跟著(zhù)太陽(yáng)跑，太陽(yáng)出來(lái)了，你再出去遛彎去，太陽(yáng)落山了，你就回家去，不要在外面冒著(zhù)霧露風(fēng)雪去鍛煉去，這個(gè)是不符合中醫養生的規律的。
冬天的時(shí)候是萬(wàn)物和氣血避藏的時(shí)候，人的情志，要非常注意什么呢？情志中要注意別害怕，別恐，別想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要讓自己若有所得。從情緒上講，你要覺(jué)得自己很滿(mǎn)足，不要驚恐、不要害怕，如果你天天在這種驚恐害怕中，是不利于腎氣的內藏的。
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