注意：動(dòng)作時(shí)要配合吸氣，同時(shí)以意貫掌心，鼻呼鼻吸，自然呼吸，沉默柔靜而深長(cháng)，不可過(guò)急或過(guò)緩，不論上托下按，肘尖要外向，五指宜并攏。
伸托時(shí)，臂和指略屈，不必伸直，主要勁力在掌根、掌心；托按時(shí)，膝蓋要用力挺直，則氣促血液由丹田至兩肋，由兩肋沿動(dòng)脈管而至兩掌。
3.用鼻呼氣，同時(shí)將雙掌漸漸向內合攏，至與肩同寬時(shí)，正好將氣呼完。（圖8）
（4）操掌必須天天練，不可間斷，因這段時(shí)間手的組織已逐漸變化，體會(huì )出用“勁力”的要領(lǐng)。
4.兩掌心相對向胸內收攏，高與肩齊，肘尖向兩側，掌尖相對，掌心向下。（圖17）
18.配合用鼻均勻細長(cháng)的吸氣，同時(shí)，兩掌沿體前緩慢上提至頭頂前上方，掌心相對。（圖34）
2.吸氣時(shí)兩臂左右分開(kāi)自然抬起，直至兩掌舉于頭頂上端，掌尖向上，掌心相對。（圖2）
（二）鐵砂操掌法
以上五法，合而為一組動(dòng)作。初習要量力而行，定時(shí)每日行功1次，或早晚行功1次，均于先行練“內壯玄功”結束后，每天練此功10分鐘，不可過(guò)多，多則傷氣。
上述動(dòng)作反復3遍。
1.平肩襠站立于垂線(xiàn)中央往后約30厘米處，閉目凝神斂息約1分鐘，然后鼻吸氣，使氣盈胸帶動(dòng)小腹內收。同時(shí)，兩掌隨吸氣暗力撐緊，意念氣由丹田至胸、臂又貫注兩掌、十指；閉氣后馬上將右腳橫開(kāi)成馬步樁蹲立，同時(shí)兩掌由體側帶氣起于腰際，掌心向上。（圖36）
2.兩掌屈指握拳，意力收緊，用鼻噴氣24次，兩拳一下比一下收之更緊。（圖5）
如此一呼一吸，一開(kāi)一合反復練習，次數由少至多，當然次數越多越好，最少要開(kāi)合36次以上。
（5）行功中忌房事，無(wú)藥液禁止練習操掌，初練時(shí)應以自然呼吸為主，然后逐步過(guò)渡腹式呼吸。第1層習練3個(gè)月后再進(jìn)入第2層練習，在每1層的操掌之前，必須練“內壯玄功”1遍。
8.左掌向右側穿移，右掌向左側穿移，至兩肘尖與肋部相貼。（圖21）
3.接上動(dòng)，左臂不動(dòng)，右臂下落還原成立正姿勢。然后配合吸氣，雙掌上托，掌心向上，掌尖相對，雙掌如托天之意，至力盡呼氣，全身放松。反復練習3次。（圖12）
用厚帆布2層合縫一布袋，長(cháng)35厘米、寬29厘米，再用厚樸、生龍牡各50克，茯苓、蘇葉、地骨皮、硫磺、川草烏各35克，桑枝、透骨草、威靈仙、當歸各25克，生姜100克，川椒75克，上藥打碎成粗末合勻，再加陳醋2斤，鐵砂10斤共混合浸泡7日后裝入砂袋中，縫好袋口，將砂袋放置堅實(shí)木凳或石墩上，高度適宜。
（一）補氣法
7.左腳旁開(kāi)一步與肩同寬，同時(shí)兩掌屈收于腰間，配合鼻均勻細長(cháng)的吸氣。（圖20）
如此反復動(dòng)作12次后，進(jìn)入下一勢的訓練。
17.左腳旁開(kāi)一步，屈膝下蹲成馬步樁而立，兩手握抱于腰間，拳心向上。（圖33）
左右掌交替擊打木板，力乏為度。
（二）大力玄功法
（2）向左或向右擊掌前，即將意念移注于該掌掌心、十指。擊出后，改意念泡沫球的飛動(dòng)。
4.制法
做12次，然后進(jìn)入下一勢的訓練。
掌功，武功手上絕技之一。其練功方法，卻因習者各門(mén)修養之不同而大異，尤其是本門(mén)秘傳的修煉法，掌握者更是絕不輕易示人。
練習鐵砂操掌的重點(diǎn)是必須使用中藥，借助中藥之力防止骨骼、肌肉受傷。更重要的意義則是借助中藥的效力，用以消毒止痛，通經(jīng)活絡(luò )，強筋壯骨，使手部骨骼和肌肉變成堅硬而柔綿。
此法呼吸以鼻噴氣為主，氣吸滿(mǎn)胸后，閉口用鼻將氣從鼻孔中噴出，但要輕松而自然，同時(shí)上下齒隨之輕磕扣緊，舌舔上腭，氣貫丹田，同時(shí)要縮肛提陽(yáng)，含胸收腹。發(fā)力特點(diǎn)均以腕部抖彈為主，在配合噴氣的同時(shí)，坐腕抖掌指發(fā)力，切勿用拙力僵勁，周身放松，保持自然姿勢，在掌握發(fā)力要領(lǐng)后，隨時(shí)均可作抖掌發(fā)力的練習。
（1）擊掌的呼吸要配合好，即鼻噴氣與擊掌同步進(jìn)行，同時(shí)體內真氣由中丹田處迅速降下，丹田壯緊，擊掌完事后要略停閉息1～2分鐘，然后柔緩吸氣收掌。鍛煉養掌時(shí)呼吸與動(dòng)作配合好，并始終保持氣沉丹田法，掌勁擊出要綿、緩、脆、暗。
1.馬步面對或弓步側身對木板，相距約2尺遠，吸滿(mǎn)氣后配合噴氣之勢發(fā)掌擊打，先出右掌尖向木板而戳擊。（圖38）
15.此勢動(dòng)作方法要領(lǐng)與上一勢相同，唯動(dòng)作方向相反。（如圖28～31）
五指并攏向下如勾手，勁意貫于掌尖，放松肩背，以并攏向下的五指像劃線(xiàn)一樣垂直打下，如鳥(niǎo)啄木，揮鞭似地點(diǎn)下。全身要領(lǐng)同“拍法”。（圖47）
3.方藥
④兩膝應彎曲用力（即腳趾抓地），圓襠，頭部虛領(lǐng)頂勁（即頸部放松，頭有上頂之意）。用右手拍打則右腳實(shí)（即重心側重于右腳），左腳虛（練左手則相反）。
1.口吸補氣一次，隨之氣沉丹田，下行至襠下會(huì )陰，再經(jīng)身后尾閭左右分開(kāi)，沿脊椎兩側上行兩肩、兩臂、至兩手掌勞宮穴。隨后用鼻吸氣，兩臂鼓氣自然抬起，至與肩齊平，掌心向下，兩臂伸直再左右舒張，意念氣至手指梢部。（圖4）
1.接上勢，雙掌向前伸直，距離與肩同寬，十指向前，雙掌大拇指相對，小指向外，掌心向下，雙腳左右開(kāi)立成高馬樁勢站立，全身放松，十趾抓地。（圖8）
③腰不可凹入，擊打時(shí)氣沉丹田。
本套練功方法于世俗之練功截然不同，是以?xún)葰庑泄橹?，輔以拍、印、摔、切、點(diǎn)五法行功外壯，每日一小時(shí)秘法修煉，配以秘法藥功輔助行功，短時(shí)間內，手的組織便逐漸發(fā)生變化，掌部骨骼不斷致密，手掌增厚、堅硬，產(chǎn)生出與一般氣力不同之勁，殺傷力非常強大。因此，霹靂掌功練成后，便能順利地利用陽(yáng)勁傷害敵人的筋骨，或者用陰勁傷害敵人的腦髓和內臟，置對方于死地，外表都看不見(jiàn)傷痕。所以，歷代師尊認為此法為殺人之術(shù)、追魂掌、斷命手。
3.兩掌心相合，氣吸足后似喝水一樣把氣以及口內唾液一起咽下去。然后再舌舐上腭，同時(shí)兩掌由頭頂部輔助意念由胸前下沉至小腹部（丹田）。隨著(zhù)氣沉丹田，小腹鼓起，掌尖相對，掌心向下，兩臂撐直。（圖3）
6.立正姿勢站立。（圖19）
土鱉蟲(chóng)、紅花、自然銅、姜黃、五加皮、梔子各25克，骨碎補、落得打、地骨皮、當歸各20克，青鹽50克，白酒3斤。
4.仍以木板為訓練器材，五指伸開(kāi)，用掌尖貼住板面，腕微上抬。（圖41）
2.意轉右掌，擰腰帶體左轉，兩腳跟為軸，腳掌搓地改蹲成左弓步，以鼻噴氣，同時(shí)右掌翻為立掌，向左低位之泡沫球猛擊，掌不觸球而意想泡沫球被震飛。（圖37）
（一）抖擊木板法
（2）摔法
②胸不可用力，手、肘、臂不可向外和后突出。
9.兩掌向上劃弧至胸前向左右分開(kāi)，掌與肩齊高，屈肘，此時(shí)氣剛好吸滿(mǎn)。（圖22）
（4）印法
擊打時(shí)決不能用一絲的僵力（純用腕、掌之勁揮鞭似地拍擊砂袋），另一只手握拳抱于腰間。
2.接上動(dòng)，配合吸氣，左掌向下伸按，右掌向上伸托，與第一勢動(dòng)作相同，唯方向相反。反復練習3次。（圖11）
托按時(shí)，勁意貫掌心，如上托欲塌之天，下按欲翻之地。
2.左腳向側旁開(kāi)一步與肩同寬成開(kāi)步站立，腳尖內扣，思想集中，松靜自然。（圖15）
全身要領(lǐng)：
行功要選擇靜處，以無(wú)人擾亂為宜。先將砂袋平放于凳面上，面對砂袋馬步站立、距離適宜，兩拳抱于腰側，拳心向上，全身放松，平心靜氣，氣沉丹田，目視砂袋，凝神片刻，然后依下法行功。（1）拍法
在操袋之前，把藥液搖勻后，再倒出少量藥液涂在手掌上，尤其是手指各部，雙掌互相摩擦按揉。然后依照其練法進(jìn)行操習。練完后，再將藥液涂在手掌、手背及掌側、手指關(guān)節各部，并充分按摩每一個(gè)掌尖和關(guān)節，時(shí)間一定在3分鐘以上。練功后1小時(shí)內不可觸用冷水洗手，如需洗掉手上之藥液時(shí)，必須用溫熱水浸洗掉。注意，手部皮膚破者，不能練習操掌功。
摔完提掌高于眉齊或稍高，勁意貫于掌側，肩臂放松（不可抬肩），如同揮鞭一樣以掌側向砂袋切下，決不可用僵力，打下時(shí)手指不可彎曲，應并攏伸直。全身要領(lǐng)同“拍法”。（圖45）
（5）點(diǎn)法（即用勾手打法）
5.用法
2.練功前后用藥法
一、內壯玄功
1.身體正立，兩腿并攏，目視前方，配合吸氣，左手由左側向上伸托，掌心向上，掌尖向右，如托天之意；右掌掌尖向外，掌心向下伸按，邊吸氣邊用暗勁徐徐托按。至力盡，再全身放松呼氣。反復練習3次。（圖10）
2.隨上勢，坐腕抖力用掌棱擊板面。（圖39）
1.雙腳開(kāi)立與肩同寬，身正背直，全身放松，兩掌自然下垂于體側，自然呼吸，舌舐上腭，排除一切雜念。（圖1）
切完提掌高于眉齊或稍高，勁意貫于掌側，肩臂放松（不可抬肩），以掌根部位加速度向砂袋打下。全身要領(lǐng)同“拍法”。（圖46）
如此反復做此動(dòng)作12次后，接練下一勢。
用一木板固定在直經(jīng)約三寸左右的樹(shù)桿上。
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