本文引用《懿懿地的博客》：《【轉載】“膽固醇管理”知識要點(diǎn)》
“膽固醇管理”知識要點(diǎn)
一、核心要點(diǎn)
血脂之中找元兇： “壞”膽固醇（即低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C））是血脂中危害健康的元兇。
降脂目標各不同：不同健康風(fēng)險人群“壞”膽固醇水平的控制目標不同。
藥物控制要堅持：他汀類(lèi)藥物是降低“壞”膽固醇、預防心肌梗死和腦血栓首次發(fā)作或復發(fā)最有效的藥物之一；降脂治療應該長(cháng)期堅持，并保持健康生活方式。
數值達標一身輕：控制膽固醇是降低心腦血管疾病發(fā)病和預防心梗、腦卒中，保持健康的關(guān)鍵。
二、基本知識要點(diǎn)
1. 心血管病目前已成為我國城鄉居民的第一位死亡原因
心血管病目前已成為我國城鄉居民的第一位死亡原因。2013年，國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管病報告2012》顯示：估計我國心血管病(冠心病、腦卒中、心衰、高血壓)現患人數為2.9億。每10個(gè)成年人中就有2人患心血管病。估計每年我國約有350萬(wàn)人死于心血管病,占總死亡原因的41%,居各種疾病之首。估計我國每天心血管病死亡9590人,每小時(shí)心血管病死亡400人,每10秒心血管病死亡1人。
2. 血脂異常是引發(fā)缺血性心血管?。òü谛牟『湍X血栓）的主要危險因素之一
我國心血管病以缺血性心血管?。òü谛牟『湍X血栓）為主，其病理基礎是動(dòng)脈粥樣硬化，其中腦血栓多于冠心病。引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的危險因素包括高膽固醇、高血壓、糖尿病、吸煙等，尤其是以往重視不夠的高膽固醇。
3. 膽固醇也分“好”與“壞”
血脂是血漿中脂類(lèi)的統稱(chēng)，包含膽固醇、甘油三酯，以及磷脂等。
膽固醇包括低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱(chēng)“壞”膽固醇）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱(chēng)“好”膽固醇）?！皦摹蹦懝檀忌呶：ψ畲?，是導致動(dòng)脈粥樣硬化的基本條件。
“壞”膽固醇危害很大，因為它會(huì )在血管里形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大，使動(dòng)脈血管逐漸狹窄甚至阻塞，引起心絞痛、心肌缺血、腦梗死、腦軟化。更可怕的是，這些斑塊就像“不定時(shí)炸彈”，會(huì )在沒(méi)有任何先兆時(shí)破裂，迅速堵塞血管，引發(fā)急性心肌梗死甚至猝死。
4. 膽固醇管理減少心血管事件
“壞”膽固醇升高是心肌梗死的“元兇”。從20世紀60年代開(kāi)始，大量臨床研究表明，膽固醇每降低1％，冠心病事件發(fā)生的危險降低2％，被稱(chēng)為1=2公式。
“壞”膽固醇升高是腦血栓的“幫兇”。大量臨床研究表明，在冠心病、糖尿病、高血壓患者的“壞”膽固醇水平每降低10%，腦卒中的發(fā)生減少15.6%。
5. 降低“壞”膽固醇是血脂異常的首要治療目標
血脂異常治療是為了防治冠心病，尤其是心肌梗死和猝死，而“壞”膽固醇與心肌梗死的發(fā)生關(guān)系最密切，因此血脂異常的首要治療目標是降低“壞”膽固醇至目標數值。
由于膽固醇在不同人群中引發(fā)心腦血管事件的可能性各不相同，因此“壞”膽固醇水平要降到多低需要因人而異。需要每一個(gè)人根據自身的疾病風(fēng)險狀態(tài)，按“紅、橙、黃、綠”四種顏色確定自己的膽固醇控制目標數值，與醫生充分溝通后采取適宜的治療措施，才能真正有效預防心梗、中風(fēng)等心腦血管事件。
如果用紅色（極高危）、橙色（高危）、黃色（中危）和綠色（低危）分別代表未來(lái)10年發(fā)生心腦血管事件的危險程度，則不同危險程度的人群有著(zhù)不同的“壞”膽固醇控制目標?；颊叩恼w危險性水平越高，其壞膽固醇水平必須控制得更低。
6. 他汀類(lèi)藥物降低“壞”膽固醇，防治心肌梗死和腦梗死最有效的藥物之一
他汀類(lèi)藥物能顯著(zhù)降低“壞”膽固醇，同時(shí)也降低甘油三酯和輕度升高“好”膽固醇。此外，他汀類(lèi)還具有抗炎、保護血管內皮功能等作用，這些都與預防心肌梗死和腦梗死有關(guān)。近二十年的臨床研究顯示他汀類(lèi)藥物是降低“壞”膽固醇，預防心肌梗死和腦梗死最有效的藥物之一。
冠心病患者（包括心肌梗死、心絞痛、裝過(guò)血管支架、做過(guò)血管搭橋手術(shù)的患者），或者腦血栓的病人，服用他汀類(lèi)藥物3-5年，可使心肌梗死再發(fā)的風(fēng)險減少30%-40%，可使偏癱（半身不遂）的風(fēng)險降低20%-30%,也可以使死亡的風(fēng)險減少30%。
糖尿病患者服用他汀類(lèi)藥物3-5年，可預防30%-40%的心肌梗死和偏癱的發(fā)生。
高血壓患者服用他汀類(lèi)藥物3-5年，可預防30%-40%的心肌梗死和20-30%偏癱的發(fā)生。
7. 合理飲食和規律運動(dòng)是預防和治療血脂異常的基礎
單純飲食控制和運動(dòng)可使膽固醇降低7%-9%。
即使正在服用降膽固醇藥物，也應堅持健康飲食和規律運動(dòng)。
規律運動(dòng)一三五七：
一：每天鍛煉一次；
三：每次至少30分鐘；
五：每周至少運動(dòng)五次；
七：運動(dòng)時(shí)心率=170-年齡。
血脂異常防治飲食指南：
控制總熱量：主食每天4兩（女）、6兩（男），以全麥面包、燕麥、糙米、土豆、南瓜為佳，少吃點(diǎn)心，不吃油炸食品。
減少飽和脂肪酸的攝入：少吃肥肉，每天每人烹調用油<25克。
增加不飽和脂肪酸的攝入：每周吃2次魚(yú)，用橄欖油或茶籽油代替其他烹調用油。
控制膽固醇的攝入：不吃動(dòng)物內臟，蛋黃每周不超過(guò)2個(gè)，建議用脫脂奶代替全脂奶。
每天蔬果攝入量不少于500g，適量攝入豆制品。
8. 降膽固醇治療要長(cháng)期堅持
血脂異常是慢性疾病，對動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的影響持續存在，且逐步加重。大量研究證明，降膽固醇治療時(shí)間越長(cháng)，預防心腦血管疾病的效果越顯著(zhù)，應長(cháng)期堅持。
和高血壓、糖尿病治療一樣，一旦停藥，降膽固醇藥物對體內血脂代謝異常的治療作用消失，“壞”膽固醇就會(huì )再次升高，所以應長(cháng)期堅持服用降膽固醇藥物。
他汀類(lèi)是目前使用最廣泛的一種安全高效的降膽固醇藥物，出現毒副作用的幾率很低，大多數隨著(zhù)用藥時(shí)間會(huì )逐漸消失。其最常見(jiàn)的不良反應主要是輕度胃腸反應。一般建議晚飯后或是睡覺(jué)前服用。
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