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精油分為：單方精油(也稱(chēng)單油)、復方精油(也稱(chēng)復合油)和基礎油(也稱(chēng)基底油)。

我們攝取食物就是為了獲得生命能量，而植物中的纖維素等不具有生命能量。生命能量存在于植物的精油中。精油含有荷爾蒙、維生素、抗生素等營(yíng)養物質(zhì)。

精油是由植物產(chǎn)生的，并且大多數是液態(tài)的具有揮發(fā)性的有機混合物，具有香氣。精油以游離態(tài)的形式含在植物的花、莖、葉、果、根、種子、樹(shù)皮或樹(shù)干中，它具備調節溫度和預防疾病的保護功能，所以我們可以利用精油的這項特質(zhì)在生活中驅逐害蟲(chóng)以及保健身體。

A、單方精油(單油)：是指單純的一種品種、未經(jīng)配方的純精油，可單獨使用，也可供混合調配時(shí)使用，猶如未經(jīng)配方的單味藥。

PS:單獨使用單方精油是我不太推薦的,因為單方精油純度十分高,不可以直接用在皮膚上.請注意,單方精油不可以直接涂在皮膚上!這樣對皮膚很危險,用量過(guò)大還有可能引起更加嚴重的后果.如果沒(méi)有用精油的經(jīng)驗,請不要償試自己買(mǎi)單方精油來(lái)DIY.

B、復方精油(復合油)：是指幾種單方精油已搭配好，可供立即使用的配方精油，一般均由研發(fā)廠(chǎng)商研究各種不同精油的特性及化學(xué)性質(zhì)，經(jīng)組合調配后制成成品，使用上較為方便，猶如配好藥方的成藥。

PS:復方精油是稀釋過(guò)的,經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)人士調配好的精油,其功效顯著(zhù),用法安全方便,而且沒(méi)有任何副作用.可以直接涂在臉,手,腳等部位.注意,復方精油完全可以直接用在皮膚上,包括臉部,它是很安全的,甚至可以用來(lái)改善原本不好的皮膚,包括敏感性的皮膚也可以用專(zhuān)門(mén)的復方精油來(lái)護理,使其得到改善.可以用來(lái)美容減肥豐胸等等,效果明顯并且已經(jīng)越來(lái)越被世界各地認可.有調查表明,復方精油在美容,瘦身,豐胸等領(lǐng)域是公認的最有效且安全的東西。

C、基礎油(基底油)：是指用來(lái)調和一種或幾種高濃度單方精油(不適合直接涂抹在皮膚上)的純植物媒介油，經(jīng)基礎油調和后，即可用按摩等方法直接在身體上使用。

單方精油的濃度較高，是未經(jīng)稀釋的，如果直接用于臉上會(huì )引起皮膚過(guò)敏可其它不可預測問(wèn)題，如想使用可用以下方式：

1.美容靚膚(將精油滴入注入溫水的盆中，比例為500：3，臉離水面20cm左右的高度蒸臉，或直接將水拍打到臉上，連續多次)。

2.提神醒腦，消毒殺菌(將香薰爐中注入水，然后將7——8滴精油放入香薰爐就可以了，同時(shí)整個(gè)屋子里都有一種清香，在提神醒腦的同時(shí)可以殺菌)。

3.當做香水用(將精油滴3—5滴到手帕 上放入包中或口袋中，香味持久)。

4.當做霜劑來(lái)用(可與洗面奶，去角質(zhì)，按摩，面膜，日霜，晚霜同時(shí)使用，用1—2滴的精油和想要用的某個(gè)產(chǎn)品揉和到一起使用即可)。

1.不可白天擦拭精油，因精油自身有吸光的作用，在用后容易使皮膚發(fā)黑或引起過(guò)敏。

2.單方精油不可過(guò)量使用，因單方精油屬于純天然植物提取，沒(méi)有經(jīng)過(guò)調和的單方精油的濃度過(guò)高，易產(chǎn)生負面的影響。

人體吸收精油的最佳途徑是呼吸系統和皮膚，除非你對精油的藥性有全面的了解，否則，請不要嘗試口服精油。精油的使用方法非常繁多，按照其發(fā)揮功效的方式可分為吸入、沐浴和按摩法;按照精油的用途可分為身體用法、房間用法和水療法;按照精油的功效可分為美容用法、治療緩解用法等。但其最基礎的用法是吸入、沐浴和按摩。

一、以吸入方式使用精油主要是通過(guò)各種熏蒸和噴灑的方法，將精油分子散布于空氣中，并通過(guò)呼吸系統進(jìn)入人體，從而發(fā)揮作用。主要方法和功效如下：

1、熏香爐或其他專(zhuān)門(mén)熏香器具 1-6滴

方法：在熏香爐的容器內加入50%容量的溫水，滴入精油，點(diǎn)燃蠟燭或接通電源，保持水溫。

作用：清新空氣;殺滅有害病菌;消除異味;安定煩躁情緒。

注意：熏香器具的材質(zhì)以陶瓷和玻璃為最佳。盛裝精油的碗表面必須沒(méi)有氣孔，以利于清洗和更換精油

2、燈泡或暖氣系統 1-2滴

方法：將精油滴在干凈的脫脂棉片上，放在燈泡或暖氣系統的散熱片上。

作用：清新空氣;消除異味;安撫神經(jīng);鎮定情緒。

注意：精油易燃，有的還能腐蝕金屬，因此不能將精油直接滴在燈泡上或暖氣系統上。

3、面紙或手帕 1滴

方法：在干凈的面紙后手帕上滴上精油，需要時(shí)用鼻子吸入氣味。

作用：尤其適用于旅途中人，能提神、抗疲勞;安撫煩躁的情緒;驅除蚊蟲(chóng)叮咬。

4、吸入蒸汽 2-3滴

方法：碗中倒入熱水，滴入精油，用毛巾包裹頭和碗，臉距水面約25公分，雙眼閉上，用鼻子深深吸氣，至少持續5分鐘。

作用：美容;防治感冒，并能有效緩解咽喉疼痛、咳嗽、鼻竇炎等呼吸系統癥狀;對偏頭疼亦有一定療效

注意：氣喘、花粉熱或其他過(guò)敏性病癥的患者第一次最好只吸入30秒，間隔幾小時(shí)，無(wú)不良反映發(fā)生時(shí)再行吸入。

5、噴霧器或其他噴灑器具 5%-10%濃度

方法：取適量?jì)羲?蒸餾水最佳)，按比例配制噴灑液，劇烈搖晃后噴灑在空中、窗簾、墻壁、地板等處。

作用：除蟲(chóng)、驅蚊;滅菌、消毒;尤其適用于傳染病肆虐期間。

注意：精油不會(huì )與水均勻混合，必須劇烈搖勻，噴1-2次后可再搖一搖。噴劑中精油的比例不很重要。通常為5%，傳染病肆虐期間可達10%。噴灑器具最好是陶瓷或玻璃。噴劑必須當天用完，沒(méi)用完的要拋棄不用。

二、沐浴是比較重要的使用精油的方式，有的芳香療法書(shū)籍稱(chēng)其為水療法。

1、泡澡 1-6滴

方法：打開(kāi)水龍頭放好洗澡水，滴入精油，關(guān)好浴室的門(mén)。泡在水中至少10分鐘，深深地吸入芳香的蒸汽。

作用：排毒;減輕壓力，緩解肌肉疼痛;舒緩神經(jīng)，放松身心;美化肌膚

注意：純精油會(huì )刺激皮膚，最好和基礎油調配后使用。

2、淋浴 2-3滴

方法：照慣常方法淋浴，在沖洗時(shí)，把精油滴在毛巾上，擦拭身體，吸入香氣

作用：促進(jìn)血液循環(huán);美化肌膚

注意：盡量不用沐浴海綿

3、坐浴 1-2滴

方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可，或用一個(gè)能夠容得下盤(pán)腿而坐的盆子，滴入精油以旋轉的方式攪拌均勻即可。

作用：放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

注意：盡量攪勻，使水面上不殘留精油微粒，或以基礎油混合后使用，以防止引起敏感的黏膜部位的不適

4、手浴 1-2滴

方法：在溫水中滴入精油，攪勻，把雙手浸在溫水中，不超過(guò)10分鐘

作用：改善雙手粗糙的肌膚;治療輕微的手部疾患

注意：同上

5、足浴 2-4滴

方法：在溫水中滴入精油，攪勻，把雙腳浸泡在水中20分鐘

作用：除菌、消毒;促進(jìn)血液循環(huán)，改善足部粗糙的肌膚;治療、緩解足部疾患引起的不適和疼痛。

注意：同上

按摩是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮膚是人體巨大的排泄器官，而精油分子很小，構造簡(jiǎn)單，可以輕易地進(jìn)出皮膚，因此，皮膚很容易吸收精油。按摩則提供了一個(gè)讓精油有效接觸和進(jìn)入人體的方式，它同時(shí)具有身體和心靈兩方面的療效。按摩不僅能減輕疼痛，放松緊張僵硬的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能放松緊張、煩躁的情緒，減輕精神壓力。

按摩可以由專(zhuān)業(yè)按摩師進(jìn)行，也可以自己進(jìn)行。按摩手法主要是滑撫和揉捏?；瑩崾蔷桶茨κ址ㄖ凶钣杏玫氖址?，按摩時(shí)用整只手而不是只用手指，動(dòng)作可以是大幅或小幅，力道可以強勁也可以輕柔，它能使精油迅速滲透到體內，從而達到放松肌肉、舒緩緊張與壓力的作用。揉捏一般針對脂肪厚的部位以及背部，其方式猶如揉面團，力道應輕柔、緩慢，不要引起疼痛，揉捏法能有效地放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴液流動(dòng)，并協(xié)助體內毒素排出。