欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

  踩水的方法有很多，比較常見(jiàn)的是采用立式蛙泳的動(dòng)作技術(shù)，身體于水面構成的角度很大，接近于直立。

  身體姿勢

  整個(gè)身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。

  腿部動(dòng)作

  踩水的腿部動(dòng)作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時(shí)，膝關(guān)節可外翻，蹬腿時(shí)膝關(guān)節向內扣壓，同時(shí)小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直并攏即開(kāi)始做第二次的收腿動(dòng)作。動(dòng)作熟練之后，也可進(jìn)行兩腿交替蹬夾水的動(dòng)作技術(shù)。
　　　　　　　　
  臂部動(dòng)作

  兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動(dòng)作，動(dòng)作幅度不能太大。向外時(shí)，手掌心向外側下，有分開(kāi)水的感覺(jué)；向內時(shí)，手掌心向內側下，有擠水的感覺(jué)。向內摸壓至肩寬距離即分開(kāi)。兩手掌摸壓水的路線(xiàn)呈雙“︵”弧形。

  臂、腿、呼吸配合

  臂腿的動(dòng)作配合要連貫、協(xié)調，一般是兩腿做蹬夾水時(shí)，兩臂向外做摸壓水的動(dòng)作，收腿時(shí)，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進(jìn)行。蹬夾水（臂向外）時(shí)吸氣；收腿（臂向內）時(shí)呼氣?？梢砸粋€(gè)動(dòng)作一次呼吸，也可以幾個(gè)動(dòng)作做一次呼吸。

  用踩水游進(jìn)時(shí)，可以采用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來(lái)改變游進(jìn)的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側后蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。

必須特別強調立泳的重要性,因為在歐美國家在教學(xué)游泳時(shí)非常

踩水

注重立泳,通常他們會(huì )讓小孩先學(xué)會(huì )立泳,才開(kāi)始學(xué)習其他標準的游泳姿勢,因為他們非常強調溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。況且在學(xué)習標準游泳姿勢前讓小孩就學(xué)習立泳也有助于小朋友對水感的敏銳度. 簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是就像騎自行車(chē)那樣，但手跟腳動(dòng)作是不一樣的 腳就像騎自行車(chē)那樣，即一上一下踩，而手就是左右左右的擺，但是在一個(gè)平面的，都是進(jìn)行就OK了，姿勢不是站點(diǎn)，是弓形的