亚洲中文日韩欧美综合版_ 專(zhuān)家：轉舌頭大腦更靈活

的舌頭與內臟有密切關(guān)聯(lián)，經(jīng)常運動(dòng)舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，還有一個(gè)特殊的效果，就是運動(dòng)大腦。
　　
　　據湖北省中醫院內科博士生導師涂晉文教授介紹，舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著(zhù)大腦，當人體出現衰老時(shí)，一個(gè)顯著(zhù)的癥狀就是舌頭僵硬。因此，經(jīng)常運動(dòng)舌頭可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。
　　
　　涂教授說(shuō)，在中醫里，運動(dòng)舌頭也稱(chēng)“攬海”，它的作用我國古代醫學(xué)家早就有過(guò)詳細的論述。除了運動(dòng)大腦外，它還能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

　　運舌的方法非常簡(jiǎn)單，不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制。涂教授告訴大家，主要方法是將舌頭在口腔里以及牙齒內外、左右、上下來(lái)回運轉，然后將產(chǎn)生的唾液分多次咽下。唾液里含有多種人體必需有機物、無(wú)機物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護口腔黏膜的作用。
　　
　　最后，涂教授向大家推薦了3種他認為最有效的運舌方法：
　　
　　1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來(lái)回擺動(dòng)30次左右，待唾液增多時(shí)鼓漱十余下，然后分3次咽下。
　　
　　2.用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。
　　
　　3.用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動(dòng)30次，唾液增多時(shí)分3次咽下。
　　
　　以上方法既可獨立也可交叉進(jìn)行，次數多少根據自身情況增減。

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