人的一生中，約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，它是人類(lèi)生命活動(dòng)的一種重要表現。只有睡眠充足，人才能心情愉快，精神振奮。睡眠不好，會(huì )嚴重影響人的情緒，而長(cháng)期處于不正常的情緒之下，根據現代研究表明，又會(huì )引發(fā)諸如癌癥、神經(jīng)官能癥、偏頭痛、哮喘等一系列疾病。所以，睡眠與人的生命和健康都有著(zhù)極為密切的關(guān)系。
睡眠與壽命的關(guān)系
如果把人比作一部車(chē)，那睡眠就像油，只有上滿(mǎn)油，汽車(chē)才能高速行駛。高質(zhì)量的睡眠可以放松人的整個(gè)身心，消除疲勞，精力旺盛。據美國一項科學(xué)研究權威表明：人只能在有充足睡眠的條件下才能健康長(cháng)壽。
睡眠與記憶的關(guān)系
睡眠充足才能保持良好記憶力，睡眠不夠將會(huì )導致神經(jīng)衰弱，記憶力下降。曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)這樣一項試驗：讓受試者記住10個(gè)沒(méi)有特寫(xiě)含義的字母，觀(guān)察睡眠對記憶力的影響。結果發(fā)現，讓一個(gè)人經(jīng)過(guò)1小時(shí)的睡眠后，遺忘率有30%，即使過(guò)去8個(gè)小時(shí)后，遺忘率也只有44%。反之，如果不睡眠，一個(gè)小時(shí)的遺忘率就可達到59%。原因很簡(jiǎn)單：睡眠期間進(jìn)入大腦的刺激減少，原先記住的東西就可以很快保存下來(lái)。這項實(shí)驗也很有力的證明了，要想有超強的記憶力，就必須要給睡眠足夠的時(shí)間。
睡眠與疾病的關(guān)系
人體臟腑、組織器官在睡眠充足時(shí)可以得到足夠的休息，增強人體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。若是睡眠不好，可導致多器官功能異常，進(jìn)而會(huì )誘發(fā)心腦血管疾病、潰瘍病等嚴重疾病。
睡眠與飲食的關(guān)系：根據我們自身經(jīng)驗以及大量的實(shí)驗數據表明：人們只有睡的好才能保持良好的食欲。失眠的人多數會(huì )感到食欲不振，吃東西不香，食之無(wú)味。短期不足為患，若長(cháng)期飲食不足，會(huì )導致?tīng)I養不良，進(jìn)而對人的各方面健康產(chǎn)生不利影響。
西醫認為，睡眠既是人類(lèi)的朋友，同時(shí)又是最大的敵人。中醫則認為人的正常睡眠是由心神所主，陽(yáng)氣由動(dòng)轉靜時(shí)，即為入睡狀態(tài)；反之，陽(yáng)氣由靜轉動(dòng)時(shí)，即為清醒狀態(tài)。陰陽(yáng)兩氣隨晝夜變化而有規律轉化，從而更好保持晝精夜魅的狀態(tài)。一旦這種規律遭到破壞，就可引起失眠。
今天，推薦中醫的一種獨特療法—丸劑療法。
丸劑療法是將中藥研成細末，摻和水、煉蜜或其他賦形劑制成的圓形固體制劑，主要用來(lái)治療慢性疾病。這種療法由來(lái)已久，在《黃帝內經(jīng)》、《神農本草經(jīng)》、《傷寒論》等均有記載。
在臨床應用中，治愈失眠效果顯著(zhù)的丸劑主要有2種，這也是今天向失眠患者著(zhù)重講述的地方。
1、 推薦第一芝寧
【組成】真菌提取物100克
【用法】共為細末，每100克藥粉加蜂蠟110克制成大蠟丸，每丸劑重0.5克，其中每丸中，粗多糖62.5毫克，總三萜5毫克。每次兩丸，每日兩次，用溫水送服為最佳。連服60丸為一療程。
【功用】芝寧可以清除自由基，減少機體疲勞，對中樞神經(jīng)系統具有鎮定作用，最主要功效是可以改善失眠，緩解神經(jīng)衰弱，里面富含的三萜和粗多糖會(huì )促進(jìn)人體腦垂體分泌褪黑色素，可以調節睡眠節奏，從而在根本處治愈失眠癥。
2、 推薦第二—丹棗丸
【組成】丹參、炒棗仁各等分
【用法】共碾細末煉蜜為丸。每服10克，每日2次，第二次在臨睡前半小時(shí)服下。10天為1療程。病情較輕者服用1~2個(gè)療程，病情較重者服用2~4個(gè)療程。
【功用】可以養心活血，寧心安神，主治失眠癥。
