通常人們認為“有修養”就是良好情緒管理能力的同義詞，而“有修養”就是不會(huì )在人前發(fā)脾氣，或者哭出來(lái)。其實(shí)，那只不過(guò)是壓抑某些情緒而已，價(jià)值很低。
我認為當一個(gè)人擁有以下四種能力時(shí)，才算有足夠的情緒管理能力。
1．自覺(jué)力：隨時(shí)隨地都能清楚地知道自己處于怎樣的情緒狀態(tài)，也就是總與自己的感覺(jué)在一起。
2．理解力：明白情緒的來(lái)源不是外界的人事物，而是自己內心的信念系統。也就是清楚了解自己的信念、價(jià)值觀(guān)與規條里什么地方受到冒犯，因而產(chǎn)生情緒。這點(diǎn)也就決定了一個(gè)被環(huán)境所控制的人，如果產(chǎn)生了無(wú)力感，首先要做的是把自己的人生放在自己的手里。因為信念系統是自己可以改變的東西，而外面的人事物則是一個(gè)人無(wú)法控制的。
3．運用力：認識負面情緒的正面價(jià)值和意義，因而可以在三贏(yíng)（我好、你好、世界好）的基礎上運用它，去獲得更多的成功快樂(lè )。這使負面情緒總具備正面情緒的性質(zhì)和價(jià)值。
4．擺脫力：當某種負面情緒不能幫助自己獲得更多的成功快樂(lè )時(shí)，能夠使自己從這種情緒中擺脫出來(lái)，進(jìn)入另外一種更有幫助的情緒狀態(tài)中。
那么到底應該怎樣對待情緒呢？
我認為應該把自己情緒感應的幅度盡量擴大。這樣，每天中每一件事給我們的喜悅、滿(mǎn)足、自豪、信心，我們便完全得到，心中充滿(mǎn)人生的意義和樂(lè )趣。偶然有一次，事情給我們“負面”的情緒，雖然強度很高，但是因為每天所得的喜悅、滿(mǎn)足、自豪、信心足夠多，我們也能承受了。正面情緒我們充分享受、完全擁有，負面情緒我們有這么多的方法去處理，就算人生里的事情一半順利一半不好，我們也會(huì )創(chuàng )造出成功快樂(lè )的人生。
人生里每次的經(jīng)驗都讓我們學(xué)到一些東西，使我們更有效地創(chuàng )造一個(gè)成功快樂(lè )的未來(lái)。不明白這個(gè)道理的人，會(huì )抱怨人生不如意的事情太多，因為問(wèn)題總是不斷地出現。而明白這個(gè)道理的人，則不斷進(jìn)步、享受人生、心境開(kāi)朗、自信十足。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
