導語(yǔ)：喝水都能胖！常常聽(tīng)到肥胖的女生如此抱怨。難道說(shuō)真有什么胖體質(zhì)、瘦體質(zhì)嗎 很多人有著(zhù)這樣的疑慮，其實(shí)發(fā)胖有很多因素，如果什么減肥招都使了還不減體重的話(huà)，不妨看看下邊的文章，教你如何調節體內酸堿平衡，擁有一個(gè)苗條的易瘦體質(zhì)。

　　人體自身有一個(gè)調節酸堿平衡的系統，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。

　　但是如果長(cháng)期飲食結構不合理，吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等，體質(zhì)就會(huì )變酸性了。

　　酸性體質(zhì)的人新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除，也就形成了肥胖。

　　改變易胖體質(zhì)，首先要先改變酸性體質(zhì)

　　大部分易胖體質(zhì)的人，體內都是呈現酸性體質(zhì)的特征，也就是說(shuō)，身體的酸堿值略微偏酸。

　　酸性體質(zhì)的人，有一些簡(jiǎn)易的特征可以辨別，比方說(shuō)：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；

　　下午時(shí)分特別容易疲倦；還有比較愛(ài)吃甜食，或是口味偏重。酸性體質(zhì)的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。

　　就好像一棟大樓里面，如果水管中流動(dòng)的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞；如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。

　　相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積毒素，不易排除。

　　那么，如何體質(zhì)呈現酸性，該怎么辦呢？

　　多運動(dòng)

　　在陽(yáng)光下多做運動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內多余的酸性物質(zhì)。

　　多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。

　　人們通常都會(huì )認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì )流口水的葡萄、草莓、檸檬等。

　　其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內會(huì )氧化為二氧化碳和水，不會(huì )生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。

　　多喝水

　　如果你主要的飲水是白開(kāi)水，那么這個(gè)小竅門(mén)興許對你有用；我們總是習慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì )，這是對的；

　　但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水最好當天喝不要隔夜。

　　早睡

　　晚上1:00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì )很多，會(huì )使體質(zhì)變酸；

　　通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

　　飲食

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見(jiàn)早餐最重要；

　　但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著(zhù)肚子，體內沒(méi)有動(dòng)力，會(huì )自動(dòng)使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(cháng)期將導致慢性病。

　　凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱(chēng)做宵夜，吃宵夜隔天會(huì )疲倦，爬不起床；睡覺(jué)時(shí)，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì )變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。

　　少運動(dòng)，整天坐著(zhù)、又刻意選擇一些精致的食物來(lái)食用；然而，缺乏纖維素會(huì )導致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開(kāi)始了。