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古人言“養生貴在養神”，經(jīng)常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡(jiǎn)便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。

飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時(shí)行走、運動(dòng)，就會(huì )有一部分血液流向手足，肝臟則會(huì )出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營(yíng)養成分?；加懈尾〉娜?，飯后更應該閉目養神。