最健康食物：糙米、洋蔥、地瓜、海藻類(lèi)、蘋(píng)果、山藥、菠菜、黃豆類(lèi)、雞蛋、鮪魚(yú)
排毒功效 ：維持健康的關(guān)鍵在排毒
地瓜、海藻類(lèi)、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、洋蔥、南瓜、燕麥、花椰菜、蘋(píng)果、蘆筍、苦瓜、
胡蘿蔔、菠菜、草莓、糙米、櫻桃、空心菜
增強免疫力：免疫力──身體的保全系統
洋蔥、菇蕈類(lèi)、胡蘿蔔、奇異果、彩甜椒、山藥、優(yōu)酪乳、枸杞子、木瓜、高麗菜、松子、芝麻、
乳酪、青江菜、苦瓜、羊肉、鮪魚(yú)、魷魚(yú)、蝦、螃蟹
抗氧化效果：抗氧化＝防癌+抗老
茶、葡萄、柑橘、番茄、南瓜、芝麻、枸杞子、洋蔥、蘆筍、茄子、芭樂(lè )、 空心菜、 黃豆、花生、
大白菜、動(dòng)物肝臟（豬、雞、鴨、鵝肝）、海參、豬肉、沙丁魚(yú)、玉米
促進(jìn)代謝 ：適度新陳代謝才健康
檸檬、洋蔥、南瓜子、核桃、牡蠣、海藻類(lèi)、鱈魚(yú)、牛奶、玉米、鮭魚(yú)、羊肉、蛤蜊、鴨肉、菠菜、
黃瓜類(lèi)、紅豆、糙米、紫米、馬鈴薯、香蕉
舒緩壓力：快樂(lè )吃出抗壓力
蓮子、花生、乳酪、核桃、香蕉、黃豆、豆腐、紅豆、雞蛋、柑橘、地瓜葉、牛肉、 鱔魚(yú)、蝦、紫米、
鮭魚(yú)、竹筍、奇異果、海藻類(lèi)、雞肉
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