積極調適，遠離倦怠

      隨著(zhù)我國社會(huì )經(jīng)濟的高速發(fā)展以及教育改革的不斷深化，教師職業(yè)壓力和職業(yè)倦怠已成為不容忽視的問(wèn)題，教師群體也漸成為職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。

在我的周?chē)陀泻眯├蠋煶霈F了對自己教師職業(yè)的倦怠。我心理有些恐慌，害怕自己不久的將來(lái)也會(huì )變成這樣。我熱愛(ài)教師這個(gè)職業(yè)，希望一直從事這項工作，也渴望能成為學(xué)生心中的好老師。喜歡學(xué)生用純真的聲音叫我老師，喜歡看到學(xué)生對我展示燦爛的微笑。

    其實(shí)，面對一些學(xué)生課堂的一些出格的表現，會(huì )逐漸的從認真管，到不想管，慢慢也就習慣了。認真工作時(shí)總會(huì )有做不忘的工作等著(zhù)自己，拿最少的錢(qián)任勞任怨地工作，可罵名最多，社會(huì )地位最低，教師既不是物質(zhì)上的富有者，現在連精神上正常的名譽(yù)都得不到，教師沒(méi)有一點(diǎn)光榮感。教學(xué)上付出的努力得不到領(lǐng)導與家長(cháng)的認可，甚至學(xué)生都可能會(huì )表現得不滿(mǎn)，甚至反抗。熱情在頭幾年一下子用完了，現在沒(méi)激情了也就再也不能支持那么高強度的工作了。既然如此的話(huà)，那么現在就用不著(zhù)每天那么辛苦的教學(xué)了。聽(tīng)完黃老師的回答，我深思了。我應該從現在開(kāi)始要注意每個(gè)會(huì )使自己變得倦怠的細節，處理好類(lèi)似的事件，要讓自己的事業(yè)成為你終生的事業(yè)。

班級作為學(xué)校教育教學(xué)的基本單位，班級管理的好壞不僅對學(xué)生的健康全面發(fā)展有影響，對完成教育、教學(xué)的各項任務(wù)起著(zhù)舉足輕重的作用，其實(shí)從本質(zhì)上看更是會(huì )影響到老師的職業(yè)生涯。我們都是最初懷著(zhù)滿(mǎn)腔的熱忱投入到教育教學(xué)過(guò)程中，可是由于對學(xué)生在課堂上出現的問(wèn)題行為不能恰當地處理，使得教學(xué)工作無(wú)法完成。逐漸對工作失去耐心，漸漸的倦怠的心理就產(chǎn)生了。當教師的時(shí)間長(cháng)了，漸漸感覺(jué)當初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿(mǎn)天下的希冀淡漠了，安于現狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法增多了；原先可愛(ài)的學(xué)生似乎都變得令人生厭；甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。這種職業(yè)倦怠因工作而起，反過(guò)來(lái)就會(huì )作用于工作，影響人的工作，導致工作惡化，于是職業(yè)倦怠進(jìn)一步增強   ，繼而影響到下一次的工作狀態(tài)，導致進(jìn)一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對工作有極強的破壞力，而且能導致當事人發(fā)生多種生理疾病。

教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長(cháng)期的教學(xué)工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進(jìn)的反映過(guò)程。導致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因除了有教師本身的內部原因外，還有社會(huì )的、學(xué)校的、工作任務(wù)、教學(xué)對象的以及人際關(guān)系等各個(gè)方面的原因。首先是有老師自身的原因在。不同的人格特征使倦怠的個(gè)體差異很大。不自信狀態(tài)的容易產(chǎn)生倦怠感，對自身缺乏正確認識、期望值過(guò)高的教師也易產(chǎn)生倦怠感。其次就是與教師的工作的相關(guān)。不同學(xué)科的老師倦怠心理的產(chǎn)生的容易程度不同，科任老師與班主任的相比的話(huà)，班主任比較容易產(chǎn)生倦怠心理。同時(shí)教師的工作要求教師扮演好多種角色，使得一些教師覺(jué)得不知自己忙碌地在干什么，工作負荷太重，課程改革對教師的要求提高。使得很多教師難以適應。繁雜的工作，名目繁多的評比，很多的會(huì )議，都使老師超負荷運轉，身心處于衰竭狀態(tài)。但很多時(shí)候教師努力付出與回報不成比例的現實(shí)，以及生活壓力的雙重侵襲下產(chǎn)生了倦怠感。在這些的重壓下，學(xué)校管理機制卻只看成績(jì)，沒(méi)關(guān)心教師的發(fā)展。再者就是家長(cháng)們的過(guò)高期待讓老師壓力劇增，這使得一些老師產(chǎn)生倦怠心理。

面對這些問(wèn)題，我們應該及時(shí)去調適心理，積極面對問(wèn)題，面對壓力。課堂可靈活管理學(xué)生。可以與學(xué)生多點(diǎn)溝通，控制好課堂與學(xué)生。面對教師過(guò)重的壓力，我們應該積對壓力有明確的認識和接受的態(tài)度，認識到壓力及其反應不是個(gè)性的弱點(diǎn)和能力的不足，而是人人都會(huì )體驗到的正常心理現象。當壓力來(lái)臨時(shí)，相信壓力雖是危機，但也蘊藏機會(huì )，進(jìn)而主動(dòng)地適應壓力；面對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應該用自己的實(shí)際行動(dòng)，積極尋求問(wèn)題的解決。

作為教師本人應該科學(xué)安排時(shí)間，勞逸結合。工作之余應該適當安排休閑的活動(dòng)，可以適當地運動(dòng)，鍛煉身體，忙中偷閑，放松自我。早晨起來(lái)跑步，晚飯后散步或在閑暇之余逛街、聽(tīng)音樂(lè )等，這樣不僅有助于緩解教師壓力，也有利于教師身心健康的成長(cháng)，有利于教師教學(xué)效率的提高。

隨著(zhù)科技的發(fā)展，教育變得越來(lái)越重要了，為了祖國的未來(lái)，我們教師要學(xué)會(huì )克服自己的倦怠心理，讓自己擁有職業(yè)的幸福感，能夠保持良好的狀態(tài)工作和生活，不斷調節心理狀態(tài)，以一種平和、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)應對工作、學(xué)習和生活。要相信自己可以在社會(huì )各方的共同努力下一定可以順利度過(guò)這個(gè)倦怠期，讓自己的事業(yè)維持終生。