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　　天氣越來(lái)冷，很多人都開(kāi)始適當的進(jìn)補和調理身體，對于營(yíng)養豐富的水果人們幾乎都不怎么食用，覺(jué)得太涼多吃對身體非常不好，事實(shí)也是如此，冬季飲食禁忌有很多，冬季一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。飲食上盡量選擇防秋燥、滋陰養腎、的果蔬，并注意冬季飲食禁忌，要少吃以下8種果蔬。

　　1、柑橘

　　內含大量胡素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”，俗稱(chēng)“橘黃癥”，繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。

　　專(zhuān)家提醒：患“橘黃癥”后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。

　　2、

　　含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì )凝集成纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、。

　　柿子果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。

　　3、大棗

　　吃棗可以、降壓、增強人體。同時(shí)，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒;大棗容易生痰生濕，故下腹部脹滿(mǎn)、大便秘結者不宜食用。大棗黏膩，不易消化，多吃會(huì )影響食欲和消化功能。

　　專(zhuān)家提醒： 腐爛變質(zhì)的棗千萬(wàn)別吃。輕者可引起頭暈，重則更會(huì )危及生命。