憤怒的正面意義
許添盛《做自己的情緒調節師》
一般人通常對情緒充滿(mǎn)了誤解，尤其對“憤怒”這類(lèi)負面情緒更是充滿(mǎn)了負面的看法。但是根據新時(shí)代的觀(guān)念，“情緒本身是沒(méi)有問(wèn)題的”，其實(shí)你真的不該怪罪情緒本身，要怪就怪那帶來(lái)負面情緒的信念及思想。
我們今天就來(lái)看看憤怒吧！憤怒是內在深處帶給“有很深無(wú)力感人格”的禮物。我們來(lái)看看憤怒的畫(huà)面：也許心跳加強、血壓上升、血流加速、血糖增加、肌肉充滿(mǎn)張力，也許雙拳緊握、對空揮拳，也許想大聲咒罵、音量加大、音調拔升，似乎充滿(mǎn)了蓄勢待發(fā)的行動(dòng)力。憤怒在生理學(xué)上的意義是加快代謝速度，額外增加體能及精力；憤怒對心理上的意義，是為人格灌注了力量感，一種行動(dòng)上的強烈驅力。因此，不論在生理或心理上，憤怒都是力量感的展現。
意識心、情緒及思想是三個(gè)互相聯(lián)接且不斷自我演化及平衡的要素。當意識心擁有很多自我說(shuō)服及相信自己無(wú)能為力的信念時(shí)，外在環(huán)境便成了觸發(fā)的因子。一旦外界發(fā)生了令意識心不滿(mǎn)、不符合意識心期待的事時(shí)，意識心內在的情緒便逐漸轉成強大的憤怒能量，這便是一個(gè)相當關(guān)鍵的時(shí)刻。憤怒的本意是要帶給意識心力量，讓意識心掃除無(wú)力、沮喪及憂(yōu)郁的情緒，讓意識心重新感到自己是有力的，而且是可以采取有力的行動(dòng)去改善人際溝通或改善自己所處的環(huán)境。
每個(gè)意識心都必須感覺(jué)自身是有力的，有力量創(chuàng )造自己的實(shí)相，有力量改善自身及周遭的人事物。但因為時(shí)下有許多謬誤的信念系統，比如科學(xué)強調精神乃由物質(zhì)演化而來(lái)，不承認靈魂的偉大及死后生命猶存的事實(shí)；心理學(xué)過(guò)度強調人受早年成長(cháng)環(huán)境或弗洛伊德式潛意識壓抑及混亂的影響；醫學(xué)強調身體的脆弱及老化的不可避免；性別主義強調兩性本質(zhì)上的差異，甚至在遺傳基因及心靈能力上都被性別的狹窄觀(guān)念所切割。各位讀者一定要深切明白，這幾類(lèi)的主流思想都已成為我們教育體系的一部分，彌漫在我們的文化、家庭、社會(huì )及政治里，彌漫在我們的骨頭、肌肉及血液中，也埋藏在這數代人類(lèi)根深蒂固的潛意識思想里。這些主流思想體系都深深地剝奪了意識心應有的力量與能力，只有真的回歸到“你創(chuàng )造你自己的實(shí)相”，意識心才可能重新?lián)碛袕姶蟮牧α?，但是這力量既強大又和平，對自己及全世界都帶來(lái)好處的創(chuàng )造力量。
那么憤怒呢？現代人充滿(mǎn)了如山高、如海深的憤怒：對另一半外遇的憤怒；對經(jīng)濟不景氣、找不到工作的憤怒；對小孩的憤怒；對政府、政客們亂搞的憤怒；歸結到底，所有的憤怒其實(shí)都是對自身的無(wú)力感、對自身感到?jīng)]有用的憤怒。
很多人說(shuō)，憤怒又有何用？更多的上街頭抗議、更多的吵架，或干脆自己打自己、用手搥墻壁，有用嗎？錯了！如果你真的明白意識心、情緒及信念三者相互補償、相互協(xié)助的運作關(guān)系，你會(huì )晉升到一個(gè)相當棒的境界。
你一定要明白憤怒具有的三個(gè)偉大功能，才不會(huì )成為一個(gè)一天到晚憤怒、令別人討厭、最后連自己都憎惡的人。
1
憤怒是要為意識心帶來(lái)渴望已久的力量
在生理及心理上，憤怒都可以變成強大的行動(dòng)驅力，幫助你解除無(wú)力的陰霾及壓抑，面對自己心中真正地感受及沖破人際溝通的障礙，以便進(jìn)入下一個(gè)和諧的境界。
2
憤怒有助于調理身體，治療疾病
憤怒能幫助你清除體內累積已久的代謝毒素，改變身體的新陳代謝，及發(fā)動(dòng)荷爾蒙重新的平衡，有助于治療許許多多的疾病。
3
憤怒幫助你找到內心真正的力量與平靜
你必須全心地跟隨及接納憤怒的情緒，千萬(wàn)不要恐懼被憤怒席卷，或基于形象、道德或修行上的種種理由壓抑憤怒的能量。全心地跟隨憤怒，看看憤怒帶你到哪里去，你一定要找到憤怒背后有沒(méi)有另一個(gè)情緒，也許是恐懼，然后你要繼續跟隨你的恐懼，看看恐懼的真面目為何；一旦完成這個(gè)程序，你才會(huì )解除憤怒及恐懼，找到內心真正地力量及平靜。你同時(shí)必須去覺(jué)悟到：“到底是我的哪種信念帶來(lái)憤怒及恐懼？”在覺(jué)察的光照下，找到那帶來(lái)憤怒的信念，你必須瓦解那令你充滿(mǎn)無(wú)力感的信念。
因為你有限制性的信念，你才感到無(wú)力，因為你感到無(wú)力，所以你才會(huì )憤怒。憤怒是要帶給你力量，瓦解你“相信自己是無(wú)能為力”及“你是疾病不可避免的受害者”的信念。如果你持續地對家人、朋友、社會(huì )或政府憤怒，就表示你持續相信自己是無(wú)力的，而且也將這樣的力量投射出去。因此，你必須順著(zhù)憤怒收回自己的投射、找到自己的力量，當你覺(jué)得有力量令自己的生活及整體大環(huán)境更好，那么你不會(huì )再浪費能量去憤怒，而成了由當下開(kāi)始、由你目前所在之處開(kāi)始的腳踏實(shí)地理想主義者。
只有當你真正明白憤怒的這三個(gè)偉大功能，你才不會(huì )再濫用憤怒或壓抑憤怒，才能進(jìn)一步的順應情緒，與內心靈魂的偉大力量結合在一起，達到身心靈整合的境界。
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