來(lái)自醫食參考
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健康長(cháng)壽，人人所求。在所有的長(cháng)壽秘訣中，性格好是不可或缺的重要因素之一。近年來(lái)，國內外有關(guān)專(zhuān)家對大量長(cháng)壽老人（尤其是100歲以上者）進(jìn)行調查研究，總結歸納出他們普遍具有8大良好性格。
樂(lè )觀(guān)豁達 長(cháng)壽老人大多胸襟開(kāi)闊，心態(tài)平和，和藹可親，為人熱情直爽，處事積極，善于工作，樂(lè )于助人，遇事不怒，生活得自由自在、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，常保持一顆快樂(lè )的心，正所謂：“心胸窄，憂(yōu)患多；心胸寬，人快活；人快活，疾病躲；疾病躲，命難奪?！?/p>
興趣廣泛 大多數長(cháng)壽老人都有自己的業(yè)余愛(ài)好，興趣廣泛，如種花養魚(yú)、吹拉彈唱、書(shū)法繪畫(huà)、集郵寫(xiě)作、游泳垂釣、旅游健身等，既陶冶情操，又愉悅心情。只有平時(shí)生活充實(shí)、豐富，才能“樂(lè )而忘憂(yōu)”，擺脫各種不良情緒的困擾，使身心得到良好鍛煉。
熱愛(ài)生活 長(cháng)壽老人多數有“老驥伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛、生氣勃勃。熱愛(ài)生活，熱愛(ài)家庭，與子女和睦相處；每天讀書(shū)看報，容易接納新事物，與時(shí)俱進(jìn)；保持比較科學(xué)的生活方式：起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。熱愛(ài)生活的人也更愛(ài)惜身體，努力安身養命，以期壽至天年。
知足常樂(lè ) 一個(gè)人有過(guò)多的奢求，必然會(huì )經(jīng)常失望，心理失衡，影響健康。而長(cháng)壽老人則多具備知足常樂(lè )的心態(tài)。他們明白：高興是一天，不高興也是一天，既然這樣，為何不快樂(lè )地度過(guò)每一天？
因此能夠從實(shí)際出發(fā)，對自己和他人不苛求。這種淡泊、平和、知足的心理使身心及內環(huán)境長(cháng)期處于平衡而有規律的狀態(tài)，心安神定，益壽延年。
節哀制怒 人生難免會(huì )遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，讓人煩惱、氣憤、痛苦。長(cháng)壽老人遇到這種情形，一般都能盡量做到制怒忘憂(yōu)，順其自然，想得通、看得遠、放得下，在逆境中自強自立，努力走出困境。大喜大悲都易傷身，七情調順，不以物喜，不以己悲才是長(cháng)壽之道。
寬以待人 長(cháng)壽老人大多能做到嚴于律己，寬以待人，凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時(shí)，能為他人著(zhù)想，做出讓步和犧牲。平時(shí)能多看他人的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，取長(cháng)補短。俗話(huà)說(shuō)“量大福大”，不跟別人計較，其實(shí)就是不跟自己計較，最終收獲的是身心健康。
外向開(kāi)朗 性格內向的人往往不善于表達，難以融入群體，朋友比較少，很難構建良好的人脈關(guān)系，且常缺乏自信，容易產(chǎn)生孤獨、郁悶的情緒；而長(cháng)壽老人大多屬于樂(lè )天派，性格活潑開(kāi)朗，善于表達自己的情緒，能很快就忘記煩心事，適應新環(huán)境，與別人相處融洽，心態(tài)年輕，充滿(mǎn)活力。
認真負責 一項通過(guò)大量調查的研究表明：做事認真負責的人更加長(cháng)壽。研究人員發(fā)現，做事關(guān)注細節、認真負責的人會(huì )付出更多努力來(lái)維持健康、建立牢固的人際關(guān)系和更好的職業(yè)發(fā)展規劃，對生活更為積極樂(lè )觀(guān)，會(huì )讓日子過(guò)得更好，自然就更容易長(cháng)壽。
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