1:一個(gè)星期不要超過(guò)吃4個(gè)雞蛋,這樣對身體不好
2:每天早晨睡醒喝一杯水,預防結石
3:空腹時(shí)不要吃番茄,最好飯后吃
4:喝豆漿時(shí)不要加蛋也不要加糖,不可以喝太多
5:常吃宵夜會(huì )得胃癌，因為胃得不到休息
6:飯后吃水果是錯誤的，應該在飯前
7:睡前3個(gè)小時(shí)不要吃東西,這樣會(huì )胖
8:剛出爐的面包不宜馬上食用
9:每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)
10:每天多吃蔬菜水果,對皮膚健康很見(jiàn)效
11:適量飲酒，不拼酒，不醉酒
12:酒不宜同吃的:核桃、海味、 不宜同飲:汽水、甲魚(yú)血
13:喝酒前先吃黑葡萄,這樣不會(huì )易醉
14:一天一顆蘋(píng)果,能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
15:每天一杯檸檬汁，柳橙汁可以美白還可以淡化黑斑
16:多食包心菜，蛋，豆，少吃甜食,特別少吃果糖,可以幫助頭發(fā)生長(cháng)
17：酸梅具有防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用
18：最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)
19：睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老
20：下午5點(diǎn)后，大餐少少吃
21：飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用
22：多油脂的食物少吃，因為得5至7小時(shí)去消化，并會(huì )把腦中血液集到腸胃，易昏睡
23：一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛
23：白天多喝水晚上少喝水
24：吃完快餐喝一大杯水，讓你離高血壓遠一點(diǎn)
25：不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機會(huì )，洋蔥含有大量保護心臟的類(lèi)黃酮
26：有條件的話(huà)，用涼水泡紅茶，涼水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出
27：下午三點(diǎn)，準時(shí)加餐，在午餐和晚餐之間補充營(yíng)養，可以幫你度過(guò)一天中最疲勞的時(shí)期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇
28：橘子帶著(zhù)“白絲”吃，白絲里面含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，對身體大有裨益
29：用熱水漂洗肉塊。在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪
30：晚餐更要打好脂肪保衛戰，白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己
31：吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了
32：牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效
33：若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛
34：夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好并冷卻后再喝，吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì )損害牙齒健康
35：仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì )亂眨了
36：嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了
37：眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì )自己出來(lái)
38：洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì )清除干凈，毛細孔也會(huì )變小
39：剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì )癢了
40：如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著(zhù)鹽吃，記得一定要是晚上，當時(shí)癥狀就會(huì )減輕，第二天就好了
41：金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑
42：吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝
43：打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影
44：吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
45：治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯
46：雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚
47：早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養肝
48：葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠
19：把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能
50：多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕
51：防失眠：睡前少講太多話(huà)，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳
52：喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效
53：過(guò)多食用生蔥蒜會(huì )刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用
54：及時(shí)補充水分但應少喝果汁、可樂(lè )、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì )對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）水
55：空調室內溫差不宜超過(guò)五度，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下
56： 夏天，人的活動(dòng)時(shí)間變長(cháng)，出汗多，耗能過(guò)大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品，以滿(mǎn)足人體的代謝需要
57：每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個(gè)月，面部會(huì )變得很滋潤
58：夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì )解除疲勞，保持充沛的精力
59：不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見(jiàn)光波最長(cháng)，可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱
60：每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年癡呆癥的幾率就能減少一半左右
61：每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成，同時(shí)每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養物質(zhì)，這樣可以養顏
62：周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜，能增強視力，起到明目的作用
63：每天喝一瓶酸奶能促進(jìn)指甲生長(cháng)的蛋白質(zhì)，常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長(cháng)素
64：多吃魚(yú)和家禽有益于保護牙齒，因為這些肉類(lèi)食品中合有固齒的磷元素
65：芝麻+海帶搭配吃，可以美容，防衰老
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