荊楚網(wǎng)消息 (楚天都市報) 采寫(xiě) 通訊員高尚艷
     受訪(fǎng)專(zhuān)家：周瑞祥武漢市第一醫院神經(jīng)內科副主任醫師
    
    編者按
     現代社會(huì )，交際已成為人們生活中必不可少的一部分：上班時(shí)，與客戶(hù)打交道；下班了，還有各類(lèi)Party、聚會(huì )要參加。奇怪的是，對很多人來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)交際圈的擴大，盡管通訊錄里的“聯(lián)系人”越來(lái)越多，孤獨感卻揮之不去——因為，能說(shuō)知心話(huà)的朋友非常少。難道真應了那句話(huà)：孤單，是一個(gè)人的狂歡；狂歡，是一群人的孤單？
    
    [案例]
     近千個(gè)朋友沒(méi)有一個(gè)可訴心聲
    
     劉靜是一家網(wǎng)絡(luò )傳媒公司的客戶(hù)部主任，性格活潑開(kāi)朗，人緣極好，朋友很多。她的生活令很多人羨慕：白天，與客戶(hù)打交道，口才頗佳的她游刃有余，總是能很快贏(yíng)得對方的信任和贊賞；晚上，除了客戶(hù)的飯局，她還經(jīng)常參加同事、朋友間的聚會(huì )。盡管她每天都很忙碌，但她相信，人脈即財脈?？吹绞謾C通訊錄里近千個(gè)朋友的聯(lián)系電話(huà)，她覺(jué)得很滿(mǎn)足。
     可是后來(lái)發(fā)生的一件事，讓她變得迷茫起來(lái)。
     因為一點(diǎn)誤會(huì )，她和交往多年的男友感情出現了裂痕。傷心的她非常想找個(gè)朋友幫她出出主意，聽(tīng)她說(shuō)說(shuō)心里的委屈。她打開(kāi)通訊錄，想找個(gè)朋友聊聊天，卻越翻心越?jīng)觯赫铱蛻?hù)吧，顯然不合適；找同事吧，個(gè)人隱私有被公開(kāi)的風(fēng)險；找同學(xué)吧，都不在同一座城市……
     她突然悲哀地發(fā)現：面對厚厚的一摞“朋友”名單，她竟找不到一個(gè)可以?xún)A訴心事的人。無(wú)奈之下，她只得選擇了網(wǎng)絡(luò )，面對陌生的網(wǎng)友發(fā)泄內心的苦悶，接受陌生人或真或假的關(guān)心與問(wèn)候——可是關(guān)掉電腦之后，那種孤獨的感覺(jué)又排山倒海似地襲來(lái)，讓她感到很無(wú)奈、很無(wú)助。
    
    [分析]
     孤獨是一種流行病
    
     劉靜的經(jīng)歷代表了很多人的狀態(tài)：交際廣泛，人脈順暢，手機里的號碼越存越多，可是一到關(guān)鍵時(shí)刻，卻找不到可以說(shuō)貼心話(huà)的“知己”，孤獨像野草一樣瘋長(cháng)。那么，是什么原因導致人們的孤獨感與日俱增呢？
     1、現代人的生活方式和生活環(huán)境。
     忙碌，已成為這個(gè)時(shí)代的主旋律。生存的壓力，競爭的壓力，使得人們平日里無(wú)暇打理自己的內心世界，生活看似很熱鬧，只是當繁華散盡，一些人才開(kāi)始慢慢體會(huì )到孤單的滋味。另一種無(wú)奈是，出于種種原因，平時(shí)打交道最多的同事之間，卻很難建立起“親密”關(guān)系。
     2、個(gè)人性格和價(jià)值觀(guān)。
     時(shí)常產(chǎn)生孤獨感的人，往往對自己和周?chē)说恼J同感很低，這導致的直接后果是對周?chē)沫h(huán)境失去信任，對生活失去熱情，懶得與人打交道。性格過(guò)于內向的人，內心世界往往比較封閉，不善于主動(dòng)融入周?chē)沫h(huán)境，所以難以交到知心的朋友。
     3、過(guò)分依賴(lài)電視和網(wǎng)絡(luò )。
     看電視和上網(wǎng)，是現代人的兩大休閑方式。很多人把有限的業(yè)余時(shí)間浪費在電視和網(wǎng)絡(luò )上，忽略了與家人和朋友的溝通交流。雖然網(wǎng)絡(luò )營(yíng)造的虛擬世界，為人們發(fā)泄垃圾情緒提供了一個(gè)出口，但生活終歸是要回到現實(shí)的。從虛擬世界出來(lái)的人，更容易產(chǎn)生失落感，孤獨的感覺(jué)會(huì )更強烈。
    
    [處方]
     六招緩解孤獨感
    
     1、修正、提升自我的個(gè)性。
     性格決定命運。一般來(lái)說(shuō)，個(gè)性善良、寬容、開(kāi)朗的人在人際交往中比較受歡迎，人緣較好，容易找到知己。雖然“江山易改，本性難移”，但性格還是可以慢慢修煉的，比如我們可以通過(guò)練習瑜伽來(lái)修身養性。心境平和的人，往往比較有親和力。
     2、敞開(kāi)心扉，善待他人。
     有些人封閉自己，可能是出于一種自我保護的本能，但同時(shí)，這也向他人擺出了一種拒絕的姿態(tài)，會(huì )讓周?chē)娜藢δ憔炊h之。別怕受傷，敞開(kāi)心扉，才能接納友情。
     3、學(xué)會(huì )經(jīng)營(yíng)自己的人際關(guān)系。
     朋友不在多，在于“真”。人的一生中，總會(huì )遇到一些志同道合的朋友，不妨重點(diǎn)培養兩三個(gè)“死黨”。不需要天天打電話(huà)或見(jiàn)面，但一定要常常聯(lián)系，保持友情的溫度。當然，個(gè)人人際關(guān)系中，家庭也是很重要的一環(huán)，不可忽視。
     4、戒掉一些“癮”。
     電視、網(wǎng)絡(luò )、游戲等等，一旦上癮，都比較危險，會(huì )讓你沒(méi)有時(shí)間和心情顧及身邊的人。很多人習慣了從虛擬的網(wǎng)絡(luò )世界尋求精神慰藉，豈知遠水常常解不了近渴。過(guò)分沉迷網(wǎng)絡(luò )，往往會(huì )讓心靈變得更荒蕪。當然，這并非全盤(pán)否定網(wǎng)絡(luò )，只是，陌生人真摯的友情，常?？捎龆豢汕?。
     5、向心理醫師求助。
     長(cháng)期的孤獨感容易引發(fā)精神上的疾病，比如抑郁癥。倘若孤獨感已經(jīng)使你產(chǎn)生嚴重的焦慮、煩躁不安等負面情緒，那么，放下所謂的面子，及時(shí)去看心理醫生。
     6、學(xué)會(huì )享受孤獨。
     有人說(shuō)，孤獨是現代人的通病。有時(shí)，因為很多現實(shí)層面的原因，我們無(wú)法在短時(shí)間內消除孤獨感。此時(shí)，不妨放下心理包袱，好好享受孤獨吧。畢竟，孤獨本身并不是病，不必因為一時(shí)的孤單而過(guò)分緊張。