我們每天都需要吃東西，這樣才可以補充身體所需的營(yíng)養物質(zhì)，讓身體處于健康的狀態(tài)。但是有的人會(huì )有挑食、偏食、以及一些不良習慣，所以就會(huì )讓內分泌出現紊亂，從而讓排便出現異常情況。
通過(guò)排便的情況，可以觀(guān)測出來(lái)我們的身體，是否處于健康的狀態(tài)。如果因為不愛(ài)吃水果蔬菜，引起便秘的話(huà)，那么會(huì )讓腸道里面的毒素越來(lái)越多，從而影響到我們的身體健康。如果每天排便的時(shí)間，都處于以下這幾個(gè)時(shí)間的話(huà)，那么就說(shuō)明你的身體，是比較健康的，并且還會(huì )擁有比較長(cháng)的壽命。
每天在這個(gè)時(shí)間排便的話(huà)，說(shuō)明身體健康、壽命長(cháng)久
晚上休息的時(shí)候，我們不會(huì )再進(jìn)食任何東西，不會(huì )喝水，基本上身體處于靜止的狀態(tài)，但是身體里面的細胞、器官都是處于工作的狀態(tài)。晚飯的時(shí)候，我們已經(jīng)吃了適量的食物，晚上就會(huì )在身體里面進(jìn)行代謝、分解，把對身體有益的營(yíng)養，儲存下來(lái)，那些剩余的食物殘渣，就會(huì )通過(guò)腸道排出體外。
所以當早晨起床之后，或者是在早飯進(jìn)食之后，兩個(gè)小時(shí)之內的話(huà)，是最佳的排便時(shí)間。如果此時(shí)排便的話(huà)，可以把體內的垃圾和毒素，以最快的時(shí)間排出體外，減少腸道對毒素的二次吸收，讓身體處于比較健康的狀態(tài)。
如果平時(shí)不注意飲食、沒(méi)有養成良好的生活習慣的話(huà)，很有可能會(huì )出現便秘的情況。如果出現了便秘，就會(huì )讓身體里面的毒素，沒(méi)辦法快速排出體外，還會(huì )讓腸道對毒素進(jìn)行吸收，對身體健康非常不好。
想要擁有健康的好身體的話(huà)，應該在平時(shí)的時(shí)候，減少肉類(lèi)食物的食用，多吃一些水果蔬菜，蔬菜當中含有的膳食纖維是比較豐富的，經(jīng)常食用膳食纖維豐富的食物，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、快速排出體內的垃圾、廢物，從而讓腸道處于健康、干凈的狀態(tài)。
現在很多人吃完飯了，就會(huì )選擇坐著(zhù)玩手機，或者是躺著(zhù)看電視，其實(shí)這都是不好的習慣。經(jīng)常坐著(zhù)、躺著(zhù)不愛(ài)運動(dòng)的話(huà)，會(huì )讓身體的循環(huán)變慢，從而更容易出現便秘的情況。我們平時(shí)的時(shí)候，應該養成良好的飲食習慣、以及生活習慣，這樣就會(huì )讓我們的身體比較健康。
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