對老年人來(lái)說(shuō)，長(cháng)壽這個(gè)話(huà)題總是被討論者托管，是從古代的皇帝開(kāi)始還是現代人的生活都是想要追求健康，最終的目的也是為了要達到長(cháng)壽，那么現在的長(cháng)壽老人也是有很多的。很多人都會(huì )說(shuō)想要長(cháng)壽，要堅持運動(dòng)，要合理的飲食，這樣堅持下去壽命就會(huì )延長(cháng)，有一位104歲的老人，他又抽煙又喝酒，平時(shí)也不愛(ài)運動(dòng)，為什么還會(huì )健康長(cháng)壽呢？
其實(shí)他的長(cháng)壽秘訣就是因為他從來(lái)不做這一件事情，那么到底是什么？今天就來(lái)了解一下吧。
1、不生氣
一說(shuō)起抽煙和喝酒，大家都覺(jué)得是對身體非常有害，其實(shí)確實(shí)也是這樣的，但是這位104歲的老人卻很健康，因為有一件事情他從來(lái)不會(huì )做，那就是不生氣。老人心態(tài)非常好，這就是他為什么長(cháng)壽的秘訣。
2、愛(ài)笑
現代人的壓力都很大，心里總是會(huì )有一些煩惱的事情，這些事情就會(huì )影響我們的心理健康，時(shí)間久了也很容易生病，所以心態(tài)好的人，樂(lè )觀(guān)的人，自然身體也會(huì )健康，所以想要我們身體健康一定要開(kāi)開(kāi)心心的生活。
想要健康長(cháng)壽，下面這幾點(diǎn)也是非常重要的。
1、睡前泡腳
在睡前泡一泡腳是可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的新陳代謝，并且還有疏通經(jīng)絡(luò )的功效，可以幫你釋放壓力，緩解身心，提高睡眠質(zhì)量，睡眠不好的人如果經(jīng)常泡腳就對了。
2、飲食補腦
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見(jiàn)食材。其中作為從元寶楓植物里萃取出的天然活性成分萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經(jīng)必不可少的脂肪酸，也是大腦神經(jīng)系統生長(cháng)發(fā)育修復的必須物質(zhì)來(lái)源，對于老年群體腦部疾病有著(zhù)顯著(zhù)的預防和改善，很適合老人日常補充!
3、千萬(wàn)不要熬夜
白天我們的身體都累了一天了，在夜間的時(shí)候身體也是需要休息和自我排毒的，這個(gè)時(shí)候你要是在熬夜的話(huà)，很容易導致身體超負荷時(shí)間長(cháng)了，就容易引起一些慢性疾病。
總之，其實(shí)長(cháng)壽也沒(méi)有什么秘訣，只是因為每個(gè)人的生活方式不同，在日常的生活當中，我們最好是要做到不生氣，合理的飲食作息的規律，這樣才會(huì )讓身體健康。
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