中醫理論中認為“脾為后天之本，氣血生化之源”，負責代謝、消化和運化體內的水谷和水濕。脾健康，人健康。反之的話(huà)，一旦出現消化功能障礙的話(huà)，就會(huì )導致體內水液滯留，濕傷脾，從而導致脾虛的情況出現。
脾虛是百病之源，對于生活和身心帶來(lái)極大的影響性，但卻極易被人所忽視，導致更年期提前，內分泌失調，嚴重的情況下，導致身體各個(gè)器官加速衰老的步伐。而這篇文章帶你走進(jìn)脾臟的世界，看清楚脾虛所帶來(lái)的危害性，該如何進(jìn)行調養脾虛，不妨來(lái)看看吧！
1、口干口臭
一般情況下，脾虛不虛的話(huà)，我們就可以從口中分辨出來(lái)。若嘴巴表現為口干、無(wú)味且伴隨著(zhù)口臭的情況的話(huà)，很有可能是脾失調，導致水谷運行失衡，毒素和食物進(jìn)行滯留，從而排不出體外，便會(huì )導致蓄積的毒素從口中所排出。
2、臉色暗黃
脾虛對于女性肌膚問(wèn)題危害非常的大，中醫認為“脾氣虛則運化無(wú)力，氣血虧虛”，一旦出于脾虛的狀態(tài)的話(huà)，就會(huì )導致氣血不足，使得肌膚缺血、缺氧的情況，便會(huì )影響到肌膚的彈性和活力，導致臉色暗黃、黃褐斑、黑眼圈等情況。
3、身體肥胖
身體肥胖的人，其90%都是屬于體質(zhì)虛弱類(lèi)型了。虛胖一般是指身體虛，體形胖；因體虛，從而導致腸胃功能減弱，新陳代謝減慢，機體活力減弱。使得體內的水濕得不到排出，滯留在體內，從而引發(fā)水腫、虛胖的情況。
第一個(gè)字：動(dòng)1、踮腳
踮腳是一種非常不錯的健脾補虛的方式，在一起一落的步驟下，可以刺激腳底的穴位，幫助脾胃進(jìn)行消化，加速其毒素的排出，對于脾虛者來(lái)說(shuō)，不妨試一試這樣簡(jiǎn)單的方式。
2、揉腹
人體的腹部位置匯聚有十多個(gè)穴位，其天樞紐屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，對于脾虛者來(lái)說(shuō)，起到很好的調理作用。每天3次，進(jìn)行10分鐘穴位的刺激，可促進(jìn)新陳代謝，增強機體的活力，加速腸胃的蠕動(dòng)，將體內的毒素和垃圾有效的排出，起到很好的理氣健脾、健脾和胃的作用。
3、跪坐
跪坐也被稱(chēng)之為是席地而坐。這樣的一個(gè)養生方式，對于脾胃的健康起到調理的作用。采用跪坐的方式，練習腹式呼吸，讓健脾和胃的效果達到雙倍，有效的促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，促進(jìn)機體的活力，將體內的毒素和垃圾進(jìn)行有效的排出，起到脾胃的健康。
第二件事：戒過(guò)勞久坐
隨著(zhù)生活水平的提高，不良的惡習侵身可以說(shuō)是正常不過(guò)的事情。而過(guò)勞久坐可以說(shuō)是大多數人的常態(tài)。久坐族多多少少都會(huì )招惹慢性疾病的侵身。會(huì )引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌減少，影響到脾胃的健康值，從而導致脾虛引起腹脹、肥胖、便秘等亞健康狀態(tài)，盡量的讓自己多走動(dòng)為好，一次久坐的時(shí)間不可超過(guò)4小時(shí)
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