腦部是人體的“主宰”，一旦出現腦梗，就會(huì )導致終生癱瘓，不僅自己行動(dòng)不便，而且家庭負擔也很重。
腦梗的主要誘因是腦血管阻塞太嚴重，造成腦組織因缺血、缺氧，據不完全統計，每年因腦梗塞去世的人數超過(guò)120萬(wàn)，這是一個(gè)令人恐懼的數字。
腦梗的誘因與我們的飲食有很大的關(guān)系，因為平時(shí)餐桌上常見(jiàn)的食物，可能是阻塞血管的“好幫手”。
不要想血管阻塞，這4種食物，建議你用嘴管住。
一、高鹽食品。
鹽中鈉的含量過(guò)高，會(huì )對血管造成一定的損傷。不但平時(shí)炒菜少放鹽，超市里常見(jiàn)的這幾類(lèi)食品，如：咸菜、咸鴨等也都是高鹽食品，正常情況下，人體每日的鹽分僅需6g就足夠了。如果攝取太多，鹽中的鈉就會(huì )引起血管損傷，而且脂類(lèi)物質(zhì)也會(huì )很容易沉積在血管損傷處，使血栓更容易形成。
二、高膽固醇的食物。
常見(jiàn)的高膽固醇食品有：蟹黃，咸鴨蛋，動(dòng)物內臟等定期進(jìn)食，會(huì )加速血管阻塞，因為血液中膽固醇含量升高，會(huì )導致血液更濃，加重血管阻塞。
提示大家少吃，常吃的話(huà)，會(huì )加速動(dòng)脈硬化，降低血流速度，極易誘發(fā)腦梗。
三、油膩的食物。
若常吃一些高脂肪的食物，如：堅果、肥肉、炸雞等，不但會(huì )導致人體肥胖，還會(huì )增加血液中的脂質(zhì)，很容易加速血栓的形成。
怎么來(lái)判斷是否是出現了血管堵塞狀況呢？
1、臉上有黃色瘤
高血脂患者的臉上經(jīng)常會(huì )有一些黃色瘤體出現，是因為皮膚的脂肪堆積太多所形成的。一旦發(fā)現這種情況，記得早點(diǎn)就醫查下自己的血脂狀況。
2、腿肚抽筋
當體內血脂過(guò)高時(shí)，會(huì )妨礙局部血管的血流量，導致一些肌肉纖維的養分供給不夠及時(shí)，容易引發(fā)腿肚抽筋的異常情況。
3、四肢發(fā)冷
因為四肢部位的血管距離心臟位置較遠，因此在高血脂狀況下更易出現因養分和血液供應不足而導致的體寒發(fā)冷情況。
高血脂患者，每天常吃它，降低血脂，疏通血管
對于高血脂的情況，一定不能大意疏忽，否則很容易誘發(fā)心臟血管和腦血管等關(guān)鍵部位的血管病變情況。在日常飲食中，適當加入些黃花草油酸，可以很好的軟化血管，促進(jìn)體內脂質(zhì)沉積的及時(shí)排出，防范血栓形成，同時(shí)能夠降低血液的黏稠程度，幫助脂質(zhì)分解利用，從而更好調控血脂濃度。
《神農本草經(jīng)》記載常吃含有黃花草油酸類(lèi)的營(yíng)養物質(zhì)，可以提升血管運輸能力，保護血管健康，還被稱(chēng)為“養護血管能手”，在血管保養方面效果突出，它是有以下幾種植物提煉而成。
月見(jiàn)草：提升血管壁彈性，還能加快損傷血管壁的“自愈”時(shí)間，降低血液粘稠度；
亞麻酸：分解體內脂肪，減少脂質(zhì)微粒在血管中吸附，還可以幫助毒素、垃圾排出；
亞油酸：減輕自由基對血管的損傷，還能減少血管病變和傷害。
再記住2點(diǎn)，同樣有助于血脂穩定
1、調整身體、勞逸結合
合理安排工作和休息，提高效率，盡量避免熬夜，同時(shí)在工作中也可以適當的鍛煉身體，多喝水，清淡飲食，避免精神長(cháng)期高度緊張，選擇一些如游泳、慢跑、打太極等方式，保持身心的愉悅。
2、注意減重
醫學(xué)證明血脂含量與肥胖程度之間存在正相關(guān)的關(guān)系，這也解釋了為什么肥胖人群更容易得三高，所以對于肥胖人群來(lái)講，更要重視日常減重。
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