如果問(wèn)現代人們最離不開(kāi)的東西有哪些，我想絕大部分人都會(huì )說(shuō)手機，沒(méi)錯，沒(méi)有了手機，似乎就缺少了安全感。隨著(zhù)手機、電腦的產(chǎn)生，由這些科技產(chǎn)品所衍生出來(lái)的新型職業(yè)病，正吞噬著(zhù)人們的健康，比如鼠標手，鍵盤(pán)手，手機脖等等，尤其是手機脖，也就是我們常說(shuō)的頸椎病，它的最大特點(diǎn)就是導致頸椎疼、脖子僵，頸椎骨質(zhì)增生。
頸椎病，一般來(lái)說(shuō)，是一種退行性病癥，在中老年的身上發(fā)生較多，別看頸椎病不起眼，但是對健康的威脅非常大，醫學(xué)發(fā)現由頸椎病而引發(fā)的其他病癥高達70多種。最常見(jiàn)的比如面癱、老年癡呆、頑固失眠、神經(jīng)痛、中風(fēng)、癱瘓等等。那么引起頸椎病的原因有哪些呢？
頸椎疼、脖子僵，多半是3個(gè)原因所致！
1、長(cháng)時(shí)間低頭玩手機、用電腦
當人體低頭玩手機、用電腦時(shí)，整個(gè)頭顱的重量就會(huì )由頸椎來(lái)承擔。低頭超過(guò)60度時(shí)，整個(gè)頸椎將會(huì )承受大約22KG的壓力。長(cháng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢就會(huì )導致頸椎受損，頸椎間盤(pán)，出現骨質(zhì)增生，長(cháng)骨刺。
2、辦公桌太高
大部白領(lǐng)，每天用電腦的時(shí)間都在6-8個(gè)小時(shí)，但是你的辦公桌椅真的符合科學(xué)嗎？若電腦桌太高，就會(huì )加重使用者的頸部、肩部的疲勞，從而造成肩頸綜合癥。那么什么高度的桌子是最標準的呢，電腦桌健盤(pán)以及鼠標最好低于坐姿時(shí)肘部的高度，或者跟肘部持平，這樣才能降低手以及肩頸的疲勞以及損傷，而我們大部分的電腦桌普遍來(lái)說(shuō)，都偏高。
3、枕頭太高
長(cháng)期使用過(guò)高的枕頭也會(huì )導致頸椎病，在古代，有高枕無(wú)憂(yōu)之說(shuō)，人體的頸椎有呈自然的彎曲狀態(tài)，我們也叫生理彎曲，若枕頭太高，就會(huì )改變正常的生理彎曲，從而使頸部肌肉疲勞、損傷，引起頸椎病。
那么有了頸椎病，要如何調理呢？教你2招，和頸椎病說(shuō)拜拜！
1、改變不良的坐姿
骨科專(zhuān)家告誡大家，防治頸椎病，就要改變不良的坐姿，一個(gè)固定的姿勢不能持續超過(guò)一個(gè)小時(shí)，經(jīng)常用電腦的人士，每看一個(gè)小時(shí)的電腦，最好活動(dòng)一下肩頸，放松一下，做做肩頸的保護操。
2、選擇合適的枕頭
有頸椎病的人，晚上睡覺(jué)就需要好好挑挑枕頭，畢竟人一生中1/3的時(shí)間是在枕頭上度過(guò)的，過(guò)高跟過(guò)低過(guò)軟的枕頭都非常不適合，不但對頸椎病的恢復沒(méi)有幫助，可能還會(huì )加重病情，那么我如何選擇呢？盡量選擇兩邊高，中間低的枕頭，這樣的形狀，可以維持頸椎的生理曲度，對頭頸也有一個(gè)固定以及支撐的作用，一般情況下，選擇9-10厘米的高度即可。
頸椎疼、脖子僵？多半是3個(gè)原因所致！教你2招，和頸椎病說(shuō)拜拜！你學(xué)會(huì )了嗎？
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