隨著(zhù)氣溫的逐漸升高，很多人又產(chǎn)生了減肥的念頭，但又不想太辛苦。于是開(kāi)始在網(wǎng)上搜索減肥方法，有人則選擇看中醫來(lái)幫助自己減肥。那么，您知道哪些胖子適合中醫減肥嗎？
大腹便便的胖人
很多人其實(shí)別的地方不胖，但肚子上的脂肪總也減不下來(lái)，比如有著(zhù)“啤酒肚”的大腹便便的肥胖人群。中醫摩腹是比較適合這類(lèi)人群的減肥方法。
隋代醫家巢元方在所著(zhù)的《諸病源候論》中記載了一個(gè)比較經(jīng)典的摩腹方法，即：“兩手相摩令熱，然后摩腹，以令氣下。若摩臍上下并氣海，不限次數，以多為勝?！碧拼t學(xué)家孫思邈在《千金要方》中記載了吃飯之后散步摩腹的方法：“食畢當散步，數里來(lái)回行，摩腹數百遍，可以除百病?！?/p>
中醫認為，腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。胃所受納之水谷精微能維持人體正常生理功能，脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁才能氣化正常，減少脂肪在腹部的堆積。
若摩腹手法稍加用力，將氣力透過(guò)皮膚而直貫腹肌及胃腸者，稱(chēng)為揉腹。摩腹、揉腹可以交替使用，具有增強胃腸蠕動(dòng)，順氣消滯，增進(jìn)消化吸收和防治胃腸疾病及腹部肥胖等功效。
怕冷貪睡的胖人
這類(lèi)胖人形體肥胖，且伴有疲乏、手腳冰涼等癥狀，比一般人更容易覺(jué)得冷，還喜吃溫食，屬于脾腎陽(yáng)虛型肥胖。中醫認為，人體的陽(yáng)氣作為動(dòng)力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進(jìn)脂肪代謝排泄。肥胖之人陽(yáng)氣不足，陰寒內生，氣不化水，水濕內停，痰濕易生；而且陽(yáng)氣越虛，脂肪堆積得越多。
建議怕冷貪睡的胖人采取針灸和敷貼之法，通過(guò)發(fā)揮穴位刺激和藥物的雙重作用，疏通經(jīng)絡(luò )，加強臟腑功能，調整氣血陰陽(yáng)平衡，達到扶助陽(yáng)氣、祛除濕邪、調整機體功能和減重去脂的目的。
脾虛濕盛的胖人
有一類(lèi)胖人很郁悶，因為明明胃口不好，但體重卻只增不減，喝水都胖。這類(lèi)胖人一般舌苔重、大便稀，且不成形。
中醫認為，脾的一個(gè)重要功能是運化水濕，把身體里的水通過(guò)出汗、排尿等方式排出。如果體內濕氣太多，脾就需要不停地工作，時(shí)間久了就會(huì )出現脾虛。脾胃虛弱不能夠運化食物，堆積在體內會(huì )生成濕氣。脾虛生濕，內濕更容易招致外濕，濕氣又會(huì )加重脾虛，于是便形成惡性循環(huán)。如果濕氣大量存于體內，體重也會(huì )不斷上升。
這類(lèi)胖人可采用針灸治療，或通過(guò)穴位埋線(xiàn)調理脾胃的機能，使之轉輸和消化吸收的功能正常，達到祛除水濕、痰濁和膏脂的目的。
只胖大腿小腿的人
擁有一雙勻稱(chēng)健美的雙腿是不少人的夢(mèng)想，但對于腿部較粗者來(lái)說(shuō)，減掉這部分肥肉似乎不太容易。大家不妨試試按揉太溪、三陰交和照海這三個(gè)穴位，可輔助瘦腿。
按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》里稱(chēng)照海穴為“漏陰”，就是說(shuō)如果這個(gè)穴位出了問(wèn)題，人的腎水減少了，會(huì )造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，可每天按摩照海穴兩次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。
太溪穴位于足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處?？擅刻彀茨纱?，每次10分鐘。天氣干燥的時(shí)候，按揉的時(shí)間應該長(cháng)一些，因為燥易傷陰，多揉一些時(shí)間，既可補陰，又可防燥。
三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì )穴，位于小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處。每天按摩兩次，每次5分鐘～6分鐘，孕婦忌按。按摩三陰交可補三經(jīng)之陰，也就是補肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)之陰，還有健脾補血等作用。
文：南京市中西醫結合醫院脾胃病科 孫剛 針推科 陶雪芬
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