現在的時(shí)代發(fā)展非?？?，很多人的生活和節奏都在加快中，所以身體健康也是受到了很?chē)乐氐囊粋€(gè)影響，那么壓力也很大，特別是現在的男性朋友，因此男性養生保健也是十分重要的，那么男性保健有哪些方法呢？總結起來(lái)有這五個(gè)方面：
1.愉悅心情
心情愉悅是人的身體健康的前提，是最重要的一方面。愉悅的心情可使內分泌、心血管、消化、免疫、呼吸等生理系統活動(dòng)達到最佳狀態(tài)，促進(jìn)人體生理健康。反之，心情不暢會(huì )帶來(lái)諸多問(wèn)題：引起多種疾病的發(fā)生、誘發(fā)或加重疾病，特別是惡性腫瘤，與心情有密切的關(guān)系。所以說(shuō)心情愉悅，是身體健康的前提和基礎。
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在工作和生活中，應注意勞逸結合，不能過(guò)度的勞累?！饵S帝內經(jīng)》中提到：“久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣，久行傷筋，久立傷腎”。
3.飲食有節
飲食有節需要我們做到禁煙少酒、飲食均衡、飲食有時(shí)、飲食有度
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關(guān)于性生活方面，實(shí)際上總的原則就是要適度。適度的性生活，可以使人生活美滿(mǎn)，精神振作，保持愉悅的心境，對促進(jìn)健康有益。但如性交無(wú)度，日行數次，則可致使陰精耗傷，日久陰損及陽(yáng)，導致陽(yáng)事不舉，或舉而不堅，或舉堅時(shí)短，精神萎靡，情緒低落。另外性生活的度要因人而異。民間流傳一個(gè)口訣：“二九一十八，三九二七，四九三六，五九四五，六九五四”。性生活的頻率因不同的年齡、不同的體質(zhì)狀態(tài)、以及是否有基礎疾病等因素而異，不能千篇一律，所以每個(gè)人應該根據自身的情況，不要過(guò)度，過(guò)度傷身。
5.順應自然
《素問(wèn)·四氣調神大論》言:“陰陽(yáng)四時(shí)者,萬(wàn)物之終始也,死生之本也,逆之則災害生,從之則苛疾不起”。在養生保健方面，不光是作為一個(gè)男同志來(lái)講，作為每一個(gè)人來(lái)講，我們養生保健都要順應四時(shí)。中醫認為四時(shí)的概念包括一天的四時(shí)和一年的四季。
男人注重養生，使疾病遠離；男人注重養生，使身體健康；男人注重養生，使內心豐盈；把養生融入于生活，你會(huì )發(fā)現收獲是非常多的。
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