從前“富貴包”頻發(fā)于中老年，如今越來(lái)越多年輕人，脖子后面也日益長(cháng)起了“富貴包”。不僅影響美觀(guān)，還可能誘發(fā)心腦血管等問(wèn)題的大爆發(fā)......甚至發(fā)展為“奪命包”！
簡(jiǎn)單自檢富貴包
處于自然放松的體態(tài)下，用手指去摸一摸我們的脖子后面是否有明顯凸起。
如果有，你就要注意了！富貴包的存在形式主要有兩種：一種是硬硬的，有骨頭突出；另一種是相對軟的，是增生性軟組織突出。
“富貴包”越大越危險！
四步壓垮頸椎
1
第一步：關(guān)節輕微變形
要知道頸椎正常的生理曲度，是微微一點(diǎn)點(diǎn)前傾的，非常自然。而如果長(cháng)期受到向前的拉力，關(guān)節就容易慢慢變形以及錯位。
這個(gè)過(guò)程也不是一蹴而就的，也是通過(guò)很長(cháng)一段時(shí)間的積累。因為幾乎沒(méi)有痛感與不適，所以往往我們自己也沒(méi)有引起注意，而此時(shí)支撐關(guān)節的肌肉組織已經(jīng)慢慢失去力量，對頸椎的掌控力和保護越來(lái)越弱。
2
第二步：肌肉脂肪化
此階段頸椎正常的生理曲度已慢慢消失，僵硬發(fā)直，繼而刺激周?chē)纳窠?jīng)和肌肉組織縮短，從而發(fā)生神經(jīng)粘連和脂肪堆積。
此時(shí)摸到的“富貴包”雖然還是軟的，但已經(jīng)可能會(huì )引起頭痛、頭暈、脖子疼痛、肩頸酸脹等癥狀。
3
第三步：肌肉纖維化
頸椎僵直時(shí)會(huì )使周?chē)募∪饨M織緊張性痙攣，長(cháng)期即可形成無(wú)菌性炎癥，反過(guò)來(lái)后彼此又會(huì )發(fā)生相互作用，加重椎節間盤(pán)凸出和周?chē)浗M織增生，不斷惡性循環(huán)。而此時(shí)的“富貴包”已經(jīng)增厚、變硬，肌肉也進(jìn)入了纖維退化階段。
從富貴包這個(gè)點(diǎn)開(kāi)始發(fā)散，肩頸肌肉都開(kāi)始呈現出異常的僵硬，稍有姿勢或者動(dòng)作不正，可能連到背部都會(huì )發(fā)麻，疼痛。
4
第四步：骨質(zhì)嚴重變形
當富貴包已經(jīng)摸起來(lái)較為硬實(shí)，如同“皮包骨”的狀態(tài)時(shí)意味著(zhù)骨質(zhì)已變形嚴重，甚至已經(jīng)形成了頸椎棘突。此時(shí)患者的體態(tài)已經(jīng)如同“烏龜脖”的駝背佝僂狀，非常不雅觀(guān)。
而且更嚴重的是，這樣的富貴包已經(jīng)開(kāi)始壓迫頸椎周?chē)难芎蜕窠?jīng)。長(cháng)期下去，非常容易誘發(fā)失眠、健忘、頭痛、耳鳴、高血壓、腦中風(fēng)等疾病。
為何“富貴包”會(huì )找上你？
1
不良姿勢
由于長(cháng)時(shí)間低頭就會(huì )造成脖子前方的肌肉緊張，而頸后肌肉群無(wú)力，脖子就等于一直被動(dòng)的往前引。我們的身體為了不讓脖子繼續往前，自然而然就會(huì )開(kāi)啟保護機制，在第七頸椎和第一胸椎之間即會(huì )慢慢長(cháng)出脂肪，來(lái)獲得平衡保護頸椎。而這塊脂肪就是所謂的“富貴包”了。
> > > >
改善秘籍
① 輕推兩肩軟化肌肉
將隆起的部分向左右兩邊肩膀或下方背部輕輕推按，盡量讓粘連的神經(jīng)和肌肉結構變得更加松散、均衡，每次進(jìn)行5~10分鐘，一天可進(jìn)行2組，以感覺(jué)肩頸放松為宜。
② 放松斜方肌
斜方肌是牽拉我們肩背的重要肌肉組織，通常位于富貴包兩側，斜方肌增厚也是導致圓肩、探頸、駝背、頸椎變形等問(wèn)題的一個(gè)因素。適度放松、軟化斜方肌，有利于矯正不良的頸椎形態(tài)，預防或緩解富貴包。
推薦動(dòng)作：背靠墻，兩手臂向上伸直，往后拉，就像和別人打招呼，做10~20次。
2
肥胖
頸椎后方是脂肪容易堆積的地方，尤其是肥胖的患者很容易再次產(chǎn)生脂肪堆積，脂肪堆積較厚較大且柔軟。繼而就會(huì )形成富貴包。
> > > >
改善秘籍
① 多攝入能控制體重的食物：如芹菜，豆腐，海帶，地瓜，冬瓜等含有大量膳食纖維的食物，盡可能減少糖和脂肪在腸道內的吸收。
② 多進(jìn)行慢跑，快走，騎自行車(chē)等運動(dòng)，慢慢循序漸進(jìn)，減少身體的脂肪。全身的脂肪少了，頸椎后的脂肪也會(huì )相應減少，慢慢即可達到改善富貴包的效果。
3
氣滯血瘀體質(zhì)
從中醫來(lái)看，富貴包對應的是大椎穴。而大椎穴是人體的十字路口，非常特殊。不僅在督脈上負責臟腑經(jīng)絡(luò )氣血出入，同時(shí)又是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)的匯合處，可以說(shuō)是統領(lǐng)全身陽(yáng)氣經(jīng)脈，調整人體氣血的重要穴位之一。
如果是血瘀型的體質(zhì)，則非常容易產(chǎn)生富貴包，不從內而外改變體質(zhì)，富貴包也會(huì )趨向于越長(cháng)越大。
氣滯血瘀體質(zhì)的表現
① 起干皮
血瘀不但血管淤堵，還會(huì )引起皮膚的淤堵，一旦淤堵，腿腳則會(huì )干燥起皮。這種情況在中醫里被稱(chēng)為肌膚甲錯。所以起干皮可能預示著(zhù)氣虛血瘀體質(zhì)。
② 舌下暗紫
舌下靜脈明顯是血瘀證的表現，尤其是口唇發(fā)紫、舌下靜脈紫暗的情況，更加預示著(zhù)氣虛血瘀體質(zhì)。
> > > >
改善秘籍
① 按摩天海穴
“天海穴”并不是一個(gè)穴位，也而是一對穴，指的是位于身體上方的膻中穴，以及位于身體下方的血海穴。
膻中穴
在胸部前正中線(xiàn)上，平第4肋間，兩乳頭連線(xiàn)之中點(diǎn)，略有點(diǎn)凹陷的位置處，如果輕輕一按就會(huì )有明顯的脹痛不適，則預示氣行不暢。
膻中穴是氣會(huì )穴，凡是跟氣相關(guān)的病癥，比如：憋喘、生氣、乳腺炎等，都可以通過(guò)按揉膻中穴緩解，可以寬胸理氣。
血海穴
取血海穴需要別人幫忙，他人手心正對你的髕骨上緣中點(diǎn)，他的手指自然散開(kāi)，拇指指腹對應的地方就是血海穴。
血海穴歸足太陰脾經(jīng)，脾是氣血生化之源，還有攝血的功能，血海穴就是氣血最豐富的地方。
兩個(gè)穴位結合起來(lái)按摩，對于補氣、養血、活血、化瘀，有很好的作用。此外，“血得熱則行，得寒則凝”。除了用手按摩以外，也可用熱毛巾、熱水袋對這兩個(gè)穴位進(jìn)行熱敷，起到疏氣化瘀的作用。
②拍打肩背
用七星拍等工具輕輕拍打富貴包周?chē)?，順?zhù)肩峰、肩胛骨和背部可以一直拍到手臂、后腰等處，起到活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò )、生發(fā)陽(yáng)氣的作用，有助于緩解肩頸不適、頭暈、頭痛、高血壓等。
③ 化瘀通脈湯
【藥材】丹參10g、當歸15g、川芎10g、蘆根10g、枇杷葉10g、瓜蔞10g。
【做法】
① 藥材倒入鍋中，加入500ml水，水開(kāi)后小火煎煮20分鐘，倒出藥液。
② 重新加入350ml水，煎煮20分鐘，倒出藥液并與第一次的藥液混合。
【用法】每日服用2~3次，連服7天，如無(wú)不適可繼續服用7天。
注：中醫講究一人一方，根據個(gè)人實(shí)際情況，用藥謹遵醫囑。
聯(lián)系客服
