血脂過(guò)高的情況下，通常會(huì )導致人的血液循環(huán)受阻，此時(shí)人的血液變得粘稠，血液循環(huán)速度就會(huì )減慢許多。另外，血脂過(guò)高的情況下，還容易在人的血管壁形成血栓，這樣身體的循環(huán)、代謝能力的降低，通常就會(huì )導致健康受到影響。因此發(fā)現自己的血脂過(guò)高時(shí)，需要通過(guò)合理的方式來(lái)降低血脂。那么，哪些食物對降低血脂有幫助？
哪些食物對降低血脂有幫助？
1、玉米
平時(shí)生活中如果發(fā)現自己的血脂過(guò)高，此時(shí)可以適當進(jìn)食一些玉米。玉米含有較多的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速廢物的排泄。另外，玉米里面還含有一些不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)攝入充足，往往可以促進(jìn)膽固醇的排泄，而膽固醇排泄出來(lái)后對血脂的穩定有一定的幫助。
2、深海魚(yú)
發(fā)現自己的血脂較高時(shí)，可以適當進(jìn)食一些深海魚(yú)。深海魚(yú)對降低血脂有利，主要是深海魚(yú)含有的營(yíng)養物質(zhì)比較多，里面含有人體需要的不飽和脂肪酸。而不飽和脂肪酸可以清除血液中多余的膽固醇以及甘油三酯，這樣對血脂的穩定有幫助。
3、堅果
血脂過(guò)高的情況下，可以適當進(jìn)食一些堅果。堅果也含有人體需要的不飽和脂肪酸，如果可以適當進(jìn)食一些堅果，對血脂穩定有幫助。適當進(jìn)食堅果還可以提高人體免疫功能，降低膽固醇水平，防止血液變得粘稠。
4、燕麥
如果發(fā)現自己的血脂過(guò)高，此時(shí)應該適當進(jìn)食一些燕麥。燕麥作為常見(jiàn)的一種粗糧，同樣也對血脂過(guò)高改善有一定的幫助，燕麥中含有膳食纖維以及亞油酸、維生素E等，這些物質(zhì)對膽固醇濃度降低有利，能保持血液暢通的狀態(tài)。
5、菜花
血脂過(guò)高的人可以適當進(jìn)食一些菜花，菜花作為常見(jiàn)的蔬菜，其脂肪含量低，但是含有較多的膳食纖維。這種物質(zhì)可以有效降低血液粘稠度，這適當進(jìn)食對高血脂癥的改善有利。
6、毛豆
血脂過(guò)高的人可以適當進(jìn)食毛豆，因為毛豆中含有的營(yíng)養物質(zhì)往往可以降低甘油三酯、膽固醇的水平。并且，適量進(jìn)食毛豆還可以清除血管壁上面的脂肪，可以避免血栓形成之后影響正常的血液循環(huán)。因此，想要降低血脂的人生活中可以適當進(jìn)食一些毛豆來(lái)調養身體。
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