最近幾天，很多地方的天氣驟熱轉冷。我們會(huì )發(fā)現這樣一種情況，有些人每當天氣變冷的時(shí)候，他們就會(huì )出現感冒等不適，身體變得很容易出現問(wèn)題。之所以出現這種情況，其實(shí)和免疫力差有很大的關(guān)系。免疫力是身體健康的一道保護墻，可以幫助我們抵抗細菌等對健康不利的東西。免疫力強，細菌病毒之流很難攻破這堵強，身體自然會(huì )很健康。所以為了身體健康，提高免疫力是勢在必行的。
大圖模式 如何判斷自身免疫力強不強？幾個(gè)判斷方法，不妨自測下
是否經(jīng)常感冒？
若一換季就感冒，或者是平常稍微不注意，就會(huì )受涼感冒，說(shuō)明你的免疫力比較差了。感冒主要是病毒入侵身體，假如免疫力強，就算它們入侵到身體了，也會(huì )很快的被免疫力壓住。而免疫力差，就沒(méi)辦法很好的抵抗這些壞家伙，就容易感冒。
有傷口是否很難愈合？
日?；顒?dòng)，身體難免會(huì )磕磕碰碰，出現傷口或淤青。出現傷口和淤青之后，免疫力強的人，可以很快的愈合。免疫力差的人，會(huì )很難好，若不注意，傷口甚至會(huì )變重。
是否容易腹瀉？
同樣是吃一頓飯，有的人怎么吃都沒(méi)事，而有的人一吃就拉肚子，上吐下瀉。若在一起吃飯的時(shí)候，別人沒(méi)事，而你卻總是腹瀉，說(shuō)明你免疫力比較差。免疫力強的人，腸胃會(huì )比較強大，一般是很少腹瀉的。
大圖模式 是否經(jīng)常疲勞？
若身體沒(méi)有什么大問(wèn)題，但是平?？偸菚?huì )感覺(jué)到疲勞，體力比較差，說(shuō)明免疫力多半比較差。打個(gè)比方說(shuō)，和別人一起出去玩，玩一樣的時(shí)間，別人還沒(méi)有感覺(jué)到累，精力還是很充沛，但是你已經(jīng)很累，特別想休息，說(shuō)明你的免疫力要比別人差，需要提高下免疫力了。
免疫力為什么會(huì )差？
其實(shí)我們每個(gè)人本身都有強大的免疫力，之所以免疫力會(huì )差，主要是我們自己做出來(lái)的。若我們在日常生活中，經(jīng)常做一些損傷免疫力的事情，比如節食、暴飲暴食、挑食、久坐、不運動(dòng)、過(guò)度運動(dòng)、熬夜、不愛(ài)喝水、身體累了不及時(shí)休息、負面情緒太多等，做得太多會(huì )使免疫力有所下降。而在眾多傷害免疫力的事情中，負面情緒對免疫力的影響是最大的。
大圖模式 現代人的生活節奏快，生活壓力大，繁忙的生活容易使人出現負面情緒，容易生氣，脾氣很暴躁，一有不順心就想生氣。經(jīng)常生氣對健康的影響是比較大的。對于我們的身體來(lái)說(shuō)，每一次生氣發(fā)脾氣，就相當于身體內部發(fā)生了一場(chǎng)地震。經(jīng)常生氣，對身體的內分泌和體內的五臟影響是比較大的，會(huì )使免疫力下降。
激活免疫力，最簡(jiǎn)單有效的方法是“笑”
想要提高免疫力，最簡(jiǎn)單和最有效的方法，其實(shí)就是少生氣，多笑笑，保持一顆愉快的心情。一個(gè)人在笑的時(shí)候，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以釋放多巴胺，可以使健康的細胞活躍起來(lái)，可以幫助身體提高新陳代謝，這樣免疫力自然會(huì )提高。經(jīng)常地笑笑，哪怕是強迫自己笑，對身體也是有幫助的，可以幫助提高免疫力，身體會(huì )變得更健康。經(jīng)常笑笑，其實(shí)不光可以幫我們提高免疫力，還有助于延長(cháng)壽命。觀(guān)察下長(cháng)壽老人，都有個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是心態(tài)好，愛(ài)笑。
大圖模式 所以發(fā)現自己的免疫力下降了，不要只是運動(dòng)或者是吃些東西來(lái)補身體，還要注意調整情緒，多笑一笑，這樣免疫力才會(huì )真正地提高。
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