生活壓力太大了，誰(shuí)都會(huì )失眠，聽(tīng)說(shuō)很多人都會(huì )大大小小的睡眠問(wèn)題，不是躺床很久都睡不著(zhù)，就是半夜經(jīng)常驚醒，很難再次入睡，經(jīng)常失眠。長(cháng)期如此，很容易精神不好，讓人看起來(lái)更衰老，經(jīng)常睡眠不足，還易引發(fā)多種疾病如抑郁癥、心臟衰竭、高血壓等，危害著(zhù)我們的健康，那么今天小編為大家分享下天然“安眠藥”終于被發(fā)現，失眠的人敞開(kāi)吃，或助你“倒床就睡”！
大圖模式 1.桂圓
不少女生都會(huì )吃點(diǎn)桂圓，覺(jué)得對身體好，其實(shí)最值得一提的就是桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材。每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
大圖模式 2.香蕉
大家常吃的一種水果，殊不知香蕉還有安眠的功效，因為香蕉具有解郁除煩的作用，可以有效減輕心理壓力，解除憂(yōu)郁和煩惱。常吃香蕉還可以穩定血清素和褪黑激素。因此，睡前吃香蕉能有效地讓人入睡，也能起到鎮靜作用！
大圖模式 3.蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的蜂蜜能夠適時(shí)地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發(fā)現的與思維反應相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
大圖模式 4.葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)-褪黑素，它是大腦中分泌的一種物質(zhì)。此外，葡萄中的花青素還是很強的抗氧化劑、有抗突變、保護心血管等作用。葡萄它還可以調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善，睡眠不好的朋友要牢記了！
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