許多人早餐不知道吃什么，隨便吃個(gè)雞蛋包子就解決了。還有很多上班族基本都是邊走邊吃，這樣對胃非常的不好。特別是冬天，外面買(mǎi)的早餐熱度都不夠，拿在自己手里都是冷掉的，吃下去，胃就會(huì )反抗，輕的跑肚拉稀，經(jīng)常這樣吃，胃病找上門(mén)。所以，小廚建議大家早餐一定要自己做。小廚也知道在外打工的兄弟姐妹，出租房做飯非常不方便，早上上班怕遲到，根本沒(méi)時(shí)間自己做早餐，這些也是小廚經(jīng)歷過(guò)的。后來(lái)慢慢覺(jué)得生活要想過(guò)得稱(chēng)心如意，還是要自己嚴格要求自己，早上早起半小時(shí)，解決早餐根本不是問(wèn)題，早餐用這五種食材一起燉，女人常吃不再手腳冰涼，清心養神健脾暖胃。
大圖模式 這五種食材分別是：紅棗、花生、赤小豆、紅糖、枸杞。這五種食材因為都是紅色，放在一起燉，小廚給它取了名字叫“五紅補氣養血湯”，聽(tīng)起來(lái)還不錯吧！這個(gè)湯品非常適合女性食用，尤其是手腳冰涼的，每天早上吃一碗，面色紅潤有光澤！里面的食材中紅棗健脾益氣血；枸杞補腎益精，養肝明目；花生即可補虛又能止血，提升血小板。赤小豆形似腎，可清心養神。紅糖具有益氣補血，健脾暖胃的作用，這五種食材一起燉，能夠提高機體免疫力，并有助于改善貧血。
接下來(lái)小廚就把這道“五紅補氣養血湯”的制作方法分享給大家，它的做法非常簡(jiǎn)單，相信大家一學(xué)就會(huì )！
【五紅補氣養血湯必備食材】
用料：紅棗、花生、赤小豆、紅糖、枸杞、清水
【制作步驟】
1、準備好需要的食材。紅棗8顆，花生50克，赤小豆50克，紅糖3塊，枸杞8克，不知道重量的就根據自身情況，差不多就行了。
大圖模式 2、花生和赤小豆需要提前一個(gè)晚上泡發(fā)。（要清洗干凈，用純凈水泡）
大圖模式 3、把泡好的花生、赤小豆連同浸泡的水一起加入鍋中，加入紅棗，繼續倒入適量的清水。
大圖模式 4、啟動(dòng)電飯煲燉煮功能，時(shí)長(cháng)2個(gè)小時(shí)。
大圖模式 5、2個(gè)小時(shí)候打開(kāi)鍋蓋，加入紅糖。
大圖模式 6、最后加入沖洗好的枸杞，燉煮至結束。
大圖模式 這樣一道“五紅補氣養血湯”就完成了。我一般是在吃完晚飯的時(shí)候，就把這些食材準備好，該泡的泡上，等到睡覺(jué)的時(shí)候按下定時(shí)，睡醒后湯就好了。作為上班族，這樣早上既不耽誤時(shí)間，又能吃上一口熱湯，營(yíng)養又健康，再也不用每天吃包子了。
大圖模式 好了，今天的分享就到這里了，大家應該都學(xué)會(huì )了吧？記得點(diǎn)贊分享關(guān)注哦！
【小廚有話(huà)說(shuō)】
1、赤小豆和花生一定要提前浸泡， 現煮是煮不熟的。
2、水量的多少根據自己的習慣定，一般是食材和水量1：8的比例，喜歡濃稠點(diǎn)的可以適當減少水量。
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