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由3位中醫專(zhuān)家以中醫理論為基礎，結合穴位分布、經(jīng)絡(luò )走向，將人體50多個(gè)主要穴位與健身操有機結合在一起，研發(fā)了一套永新慢病穴位操，它集降壓、降糖、健身、養生于一體，適合于各年齡段的朋友鍛煉。
1.對擊十宣穴
第1 個(gè)動(dòng)作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個(gè)穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
2.十指交叉相對
第2個(gè)動(dòng)作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3.撞擊虎口
第3個(gè)動(dòng)作刺激合谷穴，借此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車(chē)也有明顯療效。
第4、5個(gè)動(dòng)作刺激的是我們的魚(yú)際、太淵等肺經(jīng)穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。
4、對擊大魚(yú)際
5、對擊小魚(yú)際
6.敲打后溪穴（換手）
第6個(gè)動(dòng)作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小腸經(jīng)穴位，對于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。
7.對拍手背(換手)
第7個(gè)動(dòng)作刺激的是中渚、液門(mén)、陽(yáng)池等三焦經(jīng)穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
8.拍擊尺澤穴（換臂）
第8個(gè)動(dòng)作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。
9.敲打云門(mén)穴（換肩）
第9個(gè)動(dòng)作刺激到的是中府、云門(mén)等肺經(jīng)穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10.拍打肩井穴（換肩）
第10個(gè)動(dòng)作刺激的是肩井穴，經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11.叩擊百會(huì )穴
第12個(gè)動(dòng)作刺激的是我們頭頂的百會(huì )穴，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。
12.腹部穴位拍擊
第13個(gè)動(dòng)作刺激我們腹部神闕、氣海、關(guān)元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適于糖尿病患者。
13.拍擊腎俞穴
第14個(gè)動(dòng)作刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療，能強腎固本。
14.內勞拍少海
第16個(gè)動(dòng)作刺激的是手少陰心經(jīng)的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。
15.腳跟踢然谷
第17個(gè)動(dòng)作通過(guò)刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。
16.拍委中穴
古有“腰背委中求”之語(yǔ)，是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡(luò )、散瘀活血、清熱解毒等作用
17、拍腿部膽經(jīng)
按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò )、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì )有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會(huì )去除，按摩敲打的部位就會(huì )瘦下去。
