原標題：10類(lèi)食物富含益菌因子 改善腸道菌群環(huán)境

　　益菌因子是促進(jìn)人體內有益菌增殖的因子。它可以使人體腸道內有益菌增長(cháng)20%，同時(shí)促進(jìn)鈣、鐵、鋅等營(yíng)養素的吸收;還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腸胃功能。身邊的很多食物都富含益菌因子，一起來(lái)看看它們分別是哪些?