不少學(xué)校上周進(jìn)行了期中考試，成績(jì)揭曉后，心理聊吧來(lái)了幾位焦慮的家長(cháng)：孩子總是在優(yōu)勢科目失手；以?xún)?yōu)異成績(jì)進(jìn)入初一的孩子，成績(jì)卻在短短兩個(gè)月掉到班級中等……心理老師表示，考試也是技術(shù)活，復習狀態(tài)、身體狀況、心理素質(zhì)、試題偏好等等，任何因素不匹配都可能影響到孩子的考試發(fā)揮，家長(cháng)可以引導孩子調整對“失誤”的認知。
優(yōu)勢科目考砸？先找原因
問(wèn)：期中考試剛結束，發(fā)現一個(gè)很奇怪的事：孩子原本數學(xué)成績(jì)不錯，但自從上次考試出了低級錯誤考砸了之后，數學(xué)似乎就成了一道坎，考試前極其緊張，錯題復習了一遍又一遍，結果還是沒(méi)考好，甚至比上次更差?？丛嚲?，發(fā)現一道扣了十分的大題僅僅是因為看錯了題目。請教老師，遇到這樣的情況如何處理？
梁娟（南京一中馬群分校心理老師）：看得出，這是一個(gè)對待學(xué)習特別認真的孩子，在失誤后，想通過(guò)自己的努力避免上次出現的情況，這是非常值得肯定的。但是為什么越努力反而越出現失誤？我想，這應該是孩子的緊張使得他過(guò)于聚焦局部而忽略了全局所致。所以這兩次的“失誤”并不能輕易否定孩子的學(xué)習狀態(tài)、努力、實(shí)力，極大可能是他的心態(tài)出了問(wèn)題。
首先，家長(cháng)要覺(jué)察到孩子的情緒。我想，這兩次的失誤可能會(huì )導致孩子情緒有些低落，甚至會(huì )出現自我否定、迷茫、無(wú)助等。這時(shí)候家長(cháng)首先要穩住自己的擔憂(yōu)，不輕易地批評和指責，用平常心對待孩子的失誤和緊張，淡化孩子的聚焦點(diǎn)。跟孩子溝通時(shí)，可以引導孩子表達自己當下的情緒和感受，以幫助他釋放內心的壓力。
另外，家長(cháng)可以跟孩子一起選擇更具積極意義的方式來(lái)評價(jià)試卷，不光看卷面整體分數和丟分部分，而應結合孩子平時(shí)的努力、基本能力、近期狀態(tài)，用全面、綜合、發(fā)展的眼光來(lái)分析，找進(jìn)步點(diǎn)、找特別之處、找發(fā)展潛力點(diǎn)去肯定去鼓勵孩子，給孩子多一些信心。多肯定孩子的努力與付出，把考試結果與孩子的存在價(jià)值分開(kāi)，幫助他修復自信。
此處可參照南京市心理學(xué)科帶頭人楊靜平老師的五步肯定法：第一步，肯定成績(jì)，繞過(guò)失分部分，家長(cháng)可帶孩子一起尋找試卷上的突破點(diǎn)、進(jìn)步點(diǎn)，讓孩子不輕易質(zhì)疑自己的學(xué)習能力；第二步，肯定努力，孩子雖然分數下降，但家長(cháng)要看到孩子為了避免再次失誤進(jìn)行了一遍又一遍的復習；第三步，肯定動(dòng)機，孩子之所以會(huì )這么緊張失誤部分，是因為他是一個(gè)對自己嚴格要求、追求卓越的人；第四步，肯定存在，家長(cháng)可以對孩子說(shuō)“無(wú)論你考得怎么樣，你認真努力的樣子就已經(jīng)足夠好了”；第五步，肯定真心本性，盡管孩子的努力沒(méi)有得到及時(shí)的正反饋，但家長(cháng)要看到孩子在一次失誤后并沒(méi)有輕易放棄自己的學(xué)習，而是努力改進(jìn)，從這可看出他是一個(gè)遇到困難不輕易放棄的孩子。
最后，家長(cháng)可以引導孩子調整對“失誤”的認知。偶爾考不好是正常的，沒(méi)有人能做到從不失誤，再優(yōu)秀的人都有考砸的情況。
考得不理想？重新找回學(xué)習節奏
問(wèn)：期中考試結束了，孩子的成績(jì)不是很理想。我們做父母的很著(zhù)急，但孩子好像一點(diǎn)都不著(zhù)急，還總是說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)比他考得還差云云。要怎樣才能讓孩子積極主動(dòng)地學(xué)習呢？
張?chǎng)ㄖ腥A中學(xué)心理老師）：很多家長(cháng)都會(huì )因為孩子看上去學(xué)習動(dòng)力不足而感到非常焦慮、擔心和生氣，這些都是很正常的，背后是父母對孩子滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)和期待。但也許我們需要更加冷靜客觀(guān)地看待這個(gè)看似無(wú)解的“問(wèn)題”。
首先，仔細觀(guān)察一下，孩子看似輕松的背后，是一個(gè)怎樣的狀態(tài)。其實(shí)，成績(jì)不理想，孩子心里都是焦慮的，但并不是每個(gè)孩子都會(huì )把這種焦慮表現出來(lái)。心里很著(zhù)急，但卻表現出輕松和淡定，這是一種心理防御機制，能讓孩子保持在一個(gè)相對穩定的狀態(tài)，不會(huì )因為成績(jì)不理想而崩潰。從這個(gè)角度上講，這樣的孩子內心是強大的，他們對壓力的承載力也是比較強的。這是孩子的優(yōu)勢，父母應該為此而高興。
其次，不要輕易打亂孩子自身的節奏。學(xué)習是孩子的事情。在學(xué)習上，孩子有自己的節奏，一次考試成績(jì)很大程度上并不能準確反映孩子當下的學(xué)習情況。父母需要看到孩子的努力和付出，相信孩子，讓孩子能夠在自己的學(xué)習中重新找到節奏，找回自信。
有時(shí)候，關(guān)于成績(jì)是否理想，孩子和家長(cháng)的標準是不太一致的。如果孩子自己對這樣的學(xué)習成績(jì)和學(xué)習狀態(tài)還比較滿(mǎn)意，家長(cháng)就要靜下心來(lái)好好想一想，有沒(méi)有可能是自己對孩子的期待過(guò)高，所以才會(huì )失望、生氣、焦慮？家長(cháng)需要先調整好自己的心態(tài)，再和孩子一起面對當下的學(xué)習，當家長(cháng)足夠穩定的時(shí)候，才能夠給與孩子更多的支持和鼓勵。
成績(jì)掉得厲害？不指責
問(wèn)：孩子小升初時(shí)成績(jì)班級第一，月考時(shí)也名列前茅，期中考就掉到了班級中等，不知為何短短兩個(gè)月成績(jì)掉成這樣，她也一直挺認真的，現在不知道問(wèn)題究竟出現在哪里，作為家長(cháng)該如何處理？
張凱璇（南京藝術(shù)學(xué)院心理中心講師）：這位家長(cháng)您好！面對孩子成績(jì)的“退步”，您也許感到焦急和困惑，我們可以試著(zhù)從以下三點(diǎn)來(lái)思考：
一、看到孩子的努力。孩子進(jìn)入新的學(xué)習階段，課程內容和學(xué)習方式都有了較大改變，開(kāi)學(xué)后的前兩個(gè)月孩子可能還處在適應和磨合期，還未完全掌握初中學(xué)習的竅門(mén)。此時(shí)，家長(cháng)需要看到孩子的努力和付出，看到孩子本身成長(cháng)發(fā)育尚未成熟，理解孩子出現考試成績(jì)波動(dòng)是非常正常的現象，不指責和批評。
二、總結考試經(jīng)驗?？荚囀且粋€(gè)需要練習和總結經(jīng)驗的技術(shù)活，影響考試成績(jì)的因素可能有很多：復習狀態(tài)、身體狀況、心理素質(zhì)、試題偏好等等，任何因素不匹配都可能影響到孩子的考試發(fā)揮。因此，我們要允許孩子有發(fā)揮失常的時(shí)候，同時(shí)，家長(cháng)可以幫助孩子一起分析和總結考試經(jīng)驗，梳理應試技巧，在下一次考試來(lái)臨前調整好狀態(tài)，做足準備。
三、幫助孩子減壓，放下心理負擔。孩子考試成績(jì)“退步”，內心的壓力和焦慮一點(diǎn)也不比家長(cháng)少，家長(cháng)的情緒也會(huì )直接影響到孩子的心理狀態(tài)。如果家長(cháng)總是抱怨或者批評孩子，孩子會(huì )產(chǎn)生挫敗感和心理負擔，考試這件事件對于孩子來(lái)說(shuō)就會(huì )成為巨大的壓力事件。同時(shí)，家長(cháng)要把考試結果和孩子的存在價(jià)值分開(kāi)，看到孩子更長(cháng)遠的發(fā)展，在家庭里營(yíng)造一個(gè)孩子可以真正放松、表達情緒的氛圍，幫助孩子放松心情、重拾信心，以更輕盈的步伐繼續前行。
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