睡眠不規律，天天喝咖啡……這些習慣都會(huì )讓人提前衰老，女性朋友尤其要注意。
1.睡眠不規律
在繁忙的工作日，我們往往只有幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，于是，到了周末就拼命的睡上十幾個(gè)小時(shí)，這樣似乎就能補足那些缺失的睡眠。但事實(shí)上，這比缺乏睡眠更糟糕，因為突然改變的睡眠習慣，或擾亂身體細胞的更新重建。
2.每天喝希臘咖啡
這種上面覆蓋著(zhù)奶泡的冰咖啡，對于身體健康簡(jiǎn)直是雙重的打擊。過(guò)多的糖分會(huì )分解皮膚中的膠原蛋白(結締組織，可讓你看起來(lái)更年輕)，更勝咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反復的使用吸管，可能讓你的嘴唇周?chē)筛嗟募毤y。
3.恐懼和焦慮
研究表明，習慣性的恐懼和焦慮，而非輕度的、偶爾的反常行為，只一種病態(tài)的心理類(lèi)型，與染色體的變異有關(guān)，可以讓人衰老的更快。
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