男性健身需要注意什么事項？男性年青時(shí)疲于工作奔波，人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時(shí)期的男性這時(shí)開(kāi)始對健身用心起來(lái)。養生專(zhuān)家建議：中年男性，尤其是40歲以后健身有別于年輕時(shí)，應該特別注意以下11點(diǎn)：
男性健身注意事項1.找到合適的健身活動(dòng)：不要強迫自己做不喜歡的運動(dòng)或與自己年齡不符的運動(dòng)。
男性健身注意事項2.健身不只是有氧運動(dòng)：隨著(zhù)年齡的增加，人體器官也在衰老。因此，每天要進(jìn)行30分鐘的有氧心肺運動(dòng)，但要適當增加力量、柔韌性及平衡能力鍛煉。
男性健身注意事項3.挑選讓你舒適的方式：如果你是個(gè)運動(dòng)新手，那么不妨加入初級健身俱樂(lè )部。如果你習慣高強度運動(dòng)，最好與自己水平相當的同齡人一起健身。
男性健身注意事項4.開(kāi)始訓練不要太快：健身訓練欲速不達。多年不鍛煉的人，可以從最簡(jiǎn)單的飯后散步開(kāi)始。形成習慣后，再增加運動(dòng)量。40多歲的人無(wú)論多么有經(jīng)驗，充分熱身都非常必要。
男性健身注意事項5.健身優(yōu)先，不找借口：對待健身應該像對待生活中其他重要事情一樣。一旦制定了健身計劃就雷打不動(dòng)地付諸實(shí)施，絕不以時(shí)間、孩子或其它事情為借口，拖延或停止健身計劃?！贰贰?strong>中年男性養生的妙招
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