春季氣候變化大，雨水頻繁，不少老年人容易出現渾身無(wú)力，食欲差不想吃東西，并且排大便秘不暢的情況，其實(shí)這是濕氣重的表現。老人濕氣重不容忽視，需要積極調理。那么，老人濕氣重應該如何調理?別急，下面就一起來(lái)了解下吧!
環(huán)境因素導致體內濕氣重
外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的轉變規律，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節，深則可入臟腑。
如濕郁肌表，可見(jiàn)惡寒無(wú)汗，發(fā)熱體酸，頭重如裹，身重而痛等癥;濕阻經(jīng)絡(luò )，則見(jiàn)肢體重著(zhù)酸痛，或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀;濕著(zhù)筋骨成為濕痹，又可見(jiàn)肢體關(guān)節疼痛重著(zhù)或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。
老人濕氣重如何調理?多喝四款祛濕湯
老人濕氣重，可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。以下四款祛濕湯都適合老年人食用。
薏米白胡椒豬肚湯
原料：用豬肚，腐竹少許，薏米和棗干，食鹽、生姜、白胡椒、食用油及料酒。
做法：
1、豬肚切條，薏米和紅棗先泡會(huì )。
2、鍋中放水和生姜、豬肚，再加點(diǎn)料酒，大火煮開(kāi)撈出。
3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火燉六十分鐘左右。
三花薏米瘦肉湯
原料：木棉花和雞蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陳皮或砂仁。
做法：
1、所有材料洗凈后放入煲中，加水大火煲開(kāi)后用小火煲六十分鐘。
健脾祛濕湯
原料：
淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法：
1、淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)。
2、然后轉小火煲1小時(shí)即可飲用。
健康提示：
為防內濕，切勿過(guò)量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。
扁豆瘦肉湯
原料：扁豆100克，陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。
做法：
1、把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生姜切片;
2、把1中的食材一同放進(jìn)煲內，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1~1.5小時(shí)，加入適量食鹽便可。
功效：本湯可清熱祛濕、解脾虛濕困。
老人祛濕注意事項
老人祛濕的時(shí)候還要注意保暖防寒，保持室內環(huán)境干燥。
注意保暖防寒，不能馬虎大意
在經(jīng)歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時(shí)候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩定，就很容易雙腿著(zhù)涼，寒濕侵襲，風(fēng)濕骨痛這些老毛病就要犯了。
老人家的居室要保持干燥
防止室內過(guò)度潮濕?；啬咸焓覂瘸睗竦脑?huà)，老人家在房間內長(cháng)期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人盡量不要住在一樓，因為一樓最容易受潮;室內采取抽濕措施，保證干燥;被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是曬干。
適當午睡
有條件的話(huà)，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。
如果你家的老人也有濕氣重的情況，不妨試試上述祛濕的方法吧!
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