養生之道網(wǎng)：14個(gè)月寶寶吃什么食譜好？飲食是寶寶生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵，吃什么、怎么吃、吃多少都會(huì )影響到孩子的發(fā)育，那么14個(gè)月寶寶吃什么食譜好呢？下面養生之道網(wǎng)為您介紹14個(gè)月寶寶吃什么食譜好，看看吧。
14個(gè)月寶寶飲食每日建議食用量
1、魚(yú)肉豆蛋類(lèi)
蛋黃泥一天不超過(guò)1個(gè)。魚(yú)、肉1-1.5份豆腐1塊、豆漿1杯。肝泥魚(yú)松或肉松魚(yú)、肉、肝泥2湯匙。魚(yú)松或肉松2湯匙。
2、五谷根蒸類(lèi)
米糊或麥糊1碗。土司面包、稀飯任選2.5-4份中饅頭1/3個(gè)、土司面包1片。面條或面線(xiàn)稀飯1/2碗、面條1/2碗。
3、蔬菜類(lèi)
4、水果類(lèi)
橘子、柳丁、蘋(píng)果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2湯匙。
14個(gè)月寶寶食譜推薦
1、肝泥粥
雞肝20g，米20g，水1.5杯。雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。米加水煮開(kāi)后，改開(kāi)小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開(kāi)即可。
2、小魚(yú)蛋花粥
白飯1/2碗，水1杯，小魚(yú)10g，蛋黃1/2個(gè)。將白飯與水放入小鍋煮至爛。取小魚(yú)放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。
3、蔬菜豆腐泥
去皮紅蘿卜5g，嫩豆腐1/6塊，豌豆1/2條，蛋黃1/2個(gè)水，1/2杯醬油少許。將去皮紅蘿卜及豌豆燙熟后切成極小塊。將水與料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去，加少許醬油，煮到湯汁變少。最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。
4、蛋黃焗豆腐
豆腐切小塊用開(kāi)水綽一遍，一個(gè)鴨蛋黃放入倒了少許油的鍋中炒碎，加入豆腐翻炒之后出鍋。
5、黃瓜木耳炒雞蛋
雞蛋和黃瓜絲攪在一起，鍋內倒油，加入攪在一起的雞蛋黃瓜絲，翻炒之后加入一點(diǎn)木耳和火腿丁，出鍋即可。
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