貧血是很常見(jiàn)的一種情況，特別是對于孩子或女人來(lái)說(shuō)，但對于男人來(lái)說(shuō)，也會(huì )貧血嗎？答案是會(huì )的。那么男人貧血有哪些癥狀？男人貧血怎么辦？
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貧血是生活中極為常見(jiàn)的狀況，在很多人看來(lái)一說(shuō)到貧血很多人都會(huì )想到是女性才會(huì )出現的狀況，其實(shí)不然。貧血不是女性的專(zhuān)利，生活中的很多男性也是會(huì )受到貧血的困擾的，了解男性貧血的癥狀對于及時(shí)發(fā)現病情是很有幫助的，那么男士貧血的癥狀有哪些呢？
男士貧血最常見(jiàn)的6大癥狀
1、容易疲勞。體內氧氣不足的話(huà)，人稍微運動(dòng)一下就很容易氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦??；此外還會(huì )給心臟帶來(lái)很大的負擔，可能會(huì )引起心悸，更嚴重者會(huì )出現胸痛和呼吸困難等癥狀。
2、早上起不來(lái)。體內氧氣不足還會(huì )影響到大腦。明明一覺(jué)睡到大天亮了還覺(jué)得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì )感到暈眩。
3、臉色不好。含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì )造成血液顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會(huì )變白。
4、指甲出現異常。若是貧血很?chē)乐?，指甲?huì )變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的情況。到了這個(gè)時(shí)候，自我處理是無(wú)法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進(jìn)行治療。
5、食欲不振，體內氧氣不足還會(huì )引起胃腸方面的麻煩。最常見(jiàn)的就是出現食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難。若是得了貧血可能還會(huì )引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀。
男人貧血是什么原因
1、疾病原因
其次，貧血的原因還有可能是因為紅細胞生成減少而引起骨髓造血功能上減退的情況，從而引起再生障礙性貧血或者是單純紅細胞性再生障礙性貧血的疾病。一旦骨髓收到異常組織的侵害，就會(huì )造成骨髓病性的貧血。另外，若是人體出現造血原料出現缺乏的現象時(shí)，就會(huì )患上很多貧血的疾病，比如缺鐵性貧血，營(yíng)養性大細胞性貧血。
2、生活沒(méi)有規律
一旦男性出現學(xué)習壓力比較大和精神疲勞的情況時(shí)，很容易就會(huì )造成體力消耗過(guò)度，還無(wú)法得到良好的睡眠。這樣不但會(huì )跟人體的健康帶來(lái)一些影響，還能夠促進(jìn)貧血的造成。因為生活規律的原因，很容易會(huì )引起鐵的吸收不良，從而出現失血的現象。
3、長(cháng)期劇烈運動(dòng)
在汗水里面，鐵的濃度會(huì )達到40-60微克每一毫升。若是人體進(jìn)行過(guò)度的運動(dòng)，就會(huì )令出汗量增多，鐵的流失也會(huì )出現增多的情況。在進(jìn)行運動(dòng)之后，人體對鐵的需求量會(huì )不斷的增大。同時(shí)，在激烈的運動(dòng)之后，還會(huì )損壞到人體的紅細胞，從而令肌肉受到很大的損傷，造成鐵質(zhì)進(jìn)行過(guò)多的流失，很容易就會(huì )造成機體缺鐵的情況。
男人貧血怎么調養
1、多吃高蛋白的食物
就血紅蛋白的原料來(lái)說(shuō)便是蛋白質(zhì)，在平常的生活里面，蛋白質(zhì)特別豐富的食物有蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和牛奶以及豆類(lèi)等食物，通過(guò)這些食物都能夠起到良好的補充蛋白質(zhì)的效果。但是，在進(jìn)行飲食的過(guò)程中，一定要將葷素搭配起來(lái)，多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃一些過(guò)于油膩的食物。
2、多吃維生素C
另外，男性朋友在平常的生活中還要多吃一些維生素C含量比較豐富的食物，比如黑豆和葡萄、桂圓肉以及胡蘿卜等食物，它們都能夠起到良好的補鐵效果，經(jīng)常吃還能夠預防人體出現貧血的癥狀。而且維生素C還能夠令人體更好的吸收鐵劑，適當的服用也能夠達到補血的作用。
3、多吃含鐵量比較高的食物
在進(jìn)行補血的過(guò)程中，男性一定要多吃一些紅肉和動(dòng)物肝臟以及魚(yú)肉，這些食物里面含有很多的鐵，其中的血紅素鐵是一種二價(jià)鐵，很容易就會(huì )被人體所吸收。同時(shí)，在生活中男性還要多吃一些豬肝和鹵雞肝等食物，最少一周要吃?xún)纱?，還要多吃一些豆制品。
（責任編輯：周婷）
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