古人的壽命比較短，自古有“人生七十古來(lái)稀”的說(shuō)法。但是，古代的醫者卻個(gè)個(gè)長(cháng)壽。他們的養生之道是什么？為啥偏偏他們能夠長(cháng)壽？
后人總結古代醫者的長(cháng)壽“秘訣”主要有三條：
一是要重視精神狀態(tài)對身體健康的影響。古人講究“清心寡欲”“悅神爽志”，強調情緒調節對人身體的作用。醫者說(shuō)，“正思慮以養神”，也就是說(shuō)要把腦子往正當方面思考，不要胡思亂想，整天為個(gè)人得失而憂(yōu)心焦慮，而是要時(shí)刻保持好的心情，心情好了，精神狀態(tài)自然就好，身體也就健健康康。陶弘景的《養生延命錄》里說(shuō)：“靜者壽，躁者夭?！?/p>
二是要堅持運動(dòng)鍛煉。神醫華佗的養生法寶就是運動(dòng)，他認為，人體要健康，血氣流暢很關(guān)鍵?！叭梭w欲得勞動(dòng)……血脈流通，病不得生?！比A佗通過(guò)觀(guān)察自然，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的姿態(tài)，發(fā)明了“五禽戲”。他將“五禽戲”傳授給弟子，弟子依法鍛煉，皆享高壽。宋人歐陽(yáng)修由此總結說(shuō)：“勞其形者長(cháng)年，安其樂(lè )者短命?！币馑际?，經(jīng)常勞動(dòng)鍛煉的人會(huì )長(cháng)壽，天天享樂(lè )不運動(dòng)的人要短命。
三是飲食作息要有規律。古人常說(shuō)：“飲食有節，起居有常?！焙侠硪幏兜娘嬍称鹁訉θ巳ゲ⊙幽晔瞧鹬?zhù)很大作用的。合理飲食的核心是節制飲食，也就是不能暴飲暴食；而“起居有?！睆娬{的是有規律的生活，即我們平常所說(shuō)的早睡早起。醫圣孫思邈對起居生活有著(zhù)自己獨特的看法，他認為人的生活規律可以根據時(shí)節變化而發(fā)生改變，譬如春天要早睡早起；夏天和秋天則可以晚睡早起；待到冬天則應該早睡晚起。所謂“衣食寢處皆適，能順時(shí)氣者，始盡養生之道”。
事實(shí)上，長(cháng)壽是沒(méi)有“秘訣”的。古代醫者之所以長(cháng)壽，最大的“秘訣”恐怕就在于“順天隨時(shí)”，而這正是對前面三條長(cháng)壽“秘訣”的總結。
來(lái)源： 今晚報
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