你聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà)沒(méi)：“這世上本沒(méi)有鼠標手，用鼠標的人多了，才……你懂的?！薄笆髽耸帧敝傅木褪峭蠊芫C合征，它好發(fā)于頻繁使用鼠標的人群，主要表現為，在長(cháng)期過(guò)度使用腕部和手指后，出現拇指、食指、中指麻木僵硬和腕關(guān)節脹痛等癥狀。
要想弄清楚鼠標手為什么會(huì )發(fā)生，先要了解一下腕管的結構。腕管，顧名思義，是腕部的一個(gè)管道，它好比是穿行在我們手腕中的地鐵隧道，8塊腕骨組成了地基及鐵軌，由腕橫韌帶形成了地鐵頂篷，中間建有10條軌道—— 包括9條肌腱以及1條正中神經(jīng)。腕管的空間狹小，組織堅韌，管內壓力增加時(shí)很難釋放。我們知道，肌腱具有良好的“抗壓性”，而神經(jīng)則最為容易受傷。
腕部的結構示意圖，腕橫韌帶和正中神經(jīng)。
正中神經(jīng)盡管相對脆弱，卻擁有對感覺(jué)與運動(dòng)的雙重支配功能。首先，它掌管著(zhù)拇指、食指、中指以及無(wú)名指一側的感覺(jué)，即我們常說(shuō)的“三個(gè)半手指”；其次，它能支配大魚(yú)際?。ň褪悄粗赶旅孢B著(zhù)的那一大團肌肉）的動(dòng)作，從而幫助拇指靈活運動(dòng)，還可與其他手指完美協(xié)作，完成較為復雜的動(dòng)作。
藍色的部分即“三個(gè)半手指”，正中神經(jīng)支配的區域，神經(jīng)受壓時(shí)會(huì )出現感覺(jué)障礙。
當腕管內壓力升高、正中神經(jīng)受損時(shí)，最先出現的就是感覺(jué)功能障礙，比如上面提到的“三個(gè)半手指”出現麻木、疼痛、動(dòng)作不靈活等癥狀，有的人晚上睡覺(jué)時(shí)還會(huì )被麻醒、痛醒，偶爾前臂、肘部、肩部也會(huì )隱隱作痛；手腕脹痛、無(wú)力，重復向內彎手腕后疼痛加重，需要甩手才能緩解。如果此時(shí)仍然放任不管，那么情況將會(huì )繼續加重，直至出現大魚(yú)際肌的感覺(jué)減退以及萎縮，手指力量減弱。
鼠標手，無(wú)外乎就是由于手腕關(guān)節長(cháng)期密集、反復和過(guò)度活動(dòng)，導致“地鐵頂篷”的逐漸增厚，“地鐵”內壓力增大，造成里面的正中神經(jīng)受壓，進(jìn)而逐漸影響其功能。長(cháng)期使用電腦人群（如苦逼小編），過(guò)多過(guò)密敲擊鍵盤(pán)和鼠標，還有頻繁使用智能手機的人，都很容易造成腕管內壓增高。一些需要大量活動(dòng)雙手的職業(yè)人群，如鋼琴師、教師、記者、編輯、設計者、礦工、裝配工、運動(dòng)員（如羽毛球、籃球、電子競技）等，也是腕管綜合征的易感人群。家庭主婦由于家務(wù)繁重，而且女性腕管本身就比男性細窄，也非常容易患病。另外，一些特殊人群如孕婦、高血壓和糖尿病患者等也容易得腕管綜合征。
首先，防患于未然，重在改變不良的工作方式。首先，應該采用符合人體工程力學(xué)的、接觸面積較為寬大的鼠標。此外，坐姿也很重要，一般說(shuō)來(lái)，鼠標的高度應與上臂自然垂下時(shí)肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此時(shí)腕部最為舒適。還應該注意休息，每工作一個(gè)小時(shí)就放松一下手腕，可以反復做握拳、捏指、旋轉手腕的動(dòng)作（但要小心，別對著(zhù)BOSS做?。?。對于家庭主婦來(lái)說(shuō)，也許最首要的是換一把較輕的菜刀（殺雞焉用宰牛刀?。?，還有輕便的鍋和炒菜勺。
如果你非常非常不幸已經(jīng)患了此病，就得上醫院進(jìn)行手腕的局部治療了，還可能需要吃藥、理療、針灸等。如果經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的治療后癥狀仍然反復，或者已經(jīng)出現肌肉萎縮者，就很可能要做手術(shù)了，傳統的方式就是切開(kāi)腕橫韌帶或者正中神經(jīng)神經(jīng)外膜，減輕腕管內的壓力。雖然現在也有了較為先進(jìn)的內鏡下手術(shù)，創(chuàng )面較小，但在并發(fā)癥方面還沒(méi)有明確結論。
這樣一句話(huà)你肯定聽(tīng)過(guò)：時(shí)尚編輯就是在拿3千元月薪的情況下告訴你，拿8千元怎么花出1萬(wàn)元的氣勢來(lái)。其實(shí)健康編輯就是在鼠標手、頸椎病、干眼癥、電腦臉、腰酸背痛、下肢水腫的聯(lián)合威脅下，微笑含淚告訴你，怎樣才能更健康（健康編輯你也傷不起?。。?。
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