癌癥是世界范圍內的主要死亡原因之一，對于生活方式不健康的男性，癌癥的發(fā)病率會(huì )更高。

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男性患上前列腺癌的風(fēng)險會(huì )逐漸增加，特別是60歲之后，前列腺癌進(jìn)入到高發(fā)階段。盡管前列腺癌的發(fā)展相對其他內臟腫瘤較為緩慢，但是一旦進(jìn)入到晚期擴散階段，依然會(huì )給患者帶來(lái)致命的后果。

不過(guò)，好消息是，如果你能在飲食中做一點(diǎn)點(diǎn)改變，就能夠降低你患上前列腺癌的風(fēng)險。你相信么？

牛津大學(xué)研究人員的一項新研究表明，每周吃肉5次或更少的次數，可以幫助男性預防前列腺癌。

根據英國癌癥研究中心的數據，在英國，每?jì)煞昼娋陀幸粋€(gè)人被診斷出患有癌癥，27%的男性新癌癥病例與前列腺癌有關(guān)。

這項研究分析了40萬(wàn)至70歲的英國成年人四年的數據，目的是研究飲食和癌癥風(fēng)險之間的關(guān)系。在這項研究中，研究人員特別關(guān)注了肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)的消費，以及素食主義和純素食主義等飲食生活方式對癌癥風(fēng)險的關(guān)系。在參與者中，有超過(guò)一半的人每周吃肉超過(guò)五次。

研究結果表明，每周吃肉5次或更少的人患癌癥的總風(fēng)險降低2%；而只吃魚(yú)而不吃肉的人患癌癥的風(fēng)險要低10%；純素食者和素食者患癌的風(fēng)險要低14%。

牛津大學(xué)的研究人員繼續比較特定類(lèi)型癌癥的發(fā)病率與飲食，他們發(fā)現，遵循素食生活方式的男性患前列腺癌的風(fēng)險降低31%。

研究還表明，在非素食的男性中，只吃魚(yú)而不吃紅肉或白肉的男性，患前列腺癌的幾率略高。

而在每周食用肉類(lèi)超過(guò)五次的男性中，患上癌癥的比例明顯更高?？偟膩?lái)說(shuō)，在四年的研究期間，大約12%的參與者患上了癌癥。

分析發(fā)現：在這個(gè)龐大的男性調查群體中，與普通肉食者相比，低肉食者、魚(yú)肉食者或素食者所有癌癥的風(fēng)險都相對較低。

除了前列腺癌，少吃肉還明顯有助于降低腸癌和乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。例如，根據研究，那些每周吃肉5次或更少的人，患結腸直腸癌的風(fēng)險降低9%；而絕經(jīng)后的素食女性，患乳腺癌的風(fēng)險要比非素食的女性低18%。

當然，如果你是一個(gè)“無(wú)肉不歡”的人，也無(wú)需完全戒掉你鐘愛(ài)的肉食，但可以適當減少食用的頻率，這會(huì )有益于你對癌癥的預防。

對于純素食主義者來(lái)說(shuō)，根據研究的結果，不吃肉的確能降低一些癌癥的風(fēng)險，但同時(shí)也可能會(huì )帶來(lái)某些營(yíng)養元素缺乏的問(wèn)題，畢竟肉類(lèi)是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B等營(yíng)養元素的良好來(lái)源。

前列腺癌的癥狀

如果你是年齡超過(guò)50歲的男性，應該留意前列腺癌的一些癥狀，根據臨床醫生，這些癥狀包括：

• 排尿出現困難或灼熱感
• 小便次數增加（特別是夜間）
• 小便有無(wú)力或者經(jīng)常被中斷的感覺(jué)
• 小便中出現了血跡
• 大腿根部及臀部出現莫名的疼痛感
• 疲勞感增強及體重快速下降