肝臟是人類(lèi)身體內重要的器官，但肝臟上發(fā)生的疾病不容忽視。在中國，肝病很常見(jiàn)。許多人把中國稱(chēng)為肝病大國。隨著(zhù)人們生活水平的提高，人們的工作壓力也越來(lái)越大，使得越來(lái)越多的人長(cháng)期熬夜飲食不規律而造成肝受損。當肝臟健康出了問(wèn)題，肝毒不能及時(shí)的排出體外，使肝毒沉積，從而引發(fā)肝病等多種疾病，因此，在日常中，人們要好好的養護肝臟，養肝延命。那么，肝臟不好全靠養，每天堅持吃點(diǎn)“它”，清肝火排肝毒，肝臟越來(lái)越健康！
1、苦瓜中含有大量的維生素C，食用后能夠促進(jìn)機體的新陳代謝，增強人體免疫力。而且苦瓜有解毒利尿的效果，對肝炎引起的肝腹水有一定的輔助治療之功效。
2、紅棗。維生素是肝臟最?lèi)?ài)的營(yíng)養元素之一，而紅棗是“天然維生素之丸”，能夠增加人體血清蛋白的含量，清除體內的肝毒。紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，除了能夠補血、養心。安神，其中豐富的糖類(lèi)和蛋白質(zhì)還是保護肝臟的營(yíng)養劑，能夠養肝護肝，妥妥地增強人體免疫力。
3、梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個(gè)烏梅可幫助清掃血液，使血液流動(dòng)量正?；?，排除過(guò)量的酸素。
4、黑蒜，經(jīng)發(fā)酵過(guò)的黑蒜，其營(yíng)養成分比大蒜提高了幾十倍。有極強的抗氧化活性，能抑制脂質(zhì)過(guò)氧化酶對肝細胞膜結構的損傷而保護肝臟。還具有消除疲勞，提高自身的免疫能力，增強我們的體質(zhì)，同時(shí)還可以緩解便秘。
5、枸杞含有大量的枸杞多糖，枸杞多糖對肝損傷有很好的效果。此外，枸杞多糖還能降低轉氨酶對肝臟的傷害。研究還發(fā)現，枸杞能夠防止脂肪在肝細胞中沉淀，預防脂肪肝。
肝臟不好全靠養，每天堅持吃點(diǎn)“它”，清肝火排肝毒，肝臟越來(lái)越健康！希望這篇文章對你有所幫助，如果您有更好的想法或者建議，可以在下方評論中留言，非常感謝您的關(guān)注和收藏。
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