1、補腎的食物都有什么菜
土豆
土豆是一種常見(jiàn)的蔬菜,不僅能補腎強身,還能健脾益氣、和胃調中,所以,想要補腎的女性朋友不妨常吃一些土豆,可以起到預防和治療腎虛的作用。
芋頭
很多朋友愛(ài)吃芋頭,但不了解芋頭的功效,其實(shí),芋頭是一種食用價(jià)值較高的蔬菜,能補腎益氣、開(kāi)胃健脾、鎮痛消炎,所以能治療慢性腎炎、胃痛、等癥。
韭菜
韭菜是一種具有補腎效果的蔬菜,且補腎效果非常好。能治療腎虛導致的腰膝酸痛、白帶病、四肢無(wú)力等癥。建議常吃韭菜炒雞蛋,治療腎虛的效果更佳。
香菇
香菇的營(yíng)養價(jià)值是非常高的,且一年四季都可以吃到。香菇具有補腎益肝、健脾和胃、益氣養血等功效,可以改善多種腎虛癥狀,所以非常適合腎虛的女性食用。
2、護腎的事項
過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎;
男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入;
適當運動(dòng)可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動(dòng)項目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會(huì )促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
3、腎病的表現
水腫晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位,如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會(huì )出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長(cháng)期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒(méi)有任何不適。
尿量過(guò)多或過(guò)少正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現,特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
補腎喝什么茶杜仲紅茶
杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與紅茶一起放到茶杯里,加水用沸水沖泡,燜15分鐘左右即可飲用。
作用:杜仲葉入肝經(jīng)、腎經(jīng),有補肝腎,強筋骨,安胎的功效,可用于腰膝酸痛,筋骨無(wú)力,胎動(dòng)不安,頭暈目眩等癥者;紅茶,去寒,暖胃,具有補養作用;此茶可用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急等癥狀,長(cháng)期飲用抗衰防老、延年益壽。
菟絲子茶
菟絲子10克,紅糖適量。菟絲子洗干凈,搗爛,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲?；蛘咻私z子和紅茶按4:1的比例泡茶,加蓋燜15分鐘左右,放少許冰糖即可飲用。
作用:菟絲子補陽(yáng)益陰,固精縮尿,明目,止瀉,可調節免疫功能,改善生殖系統功能,抗衰老并預防心肌缺血。菟絲子是滋補類(lèi)的,應與紅茶這樣補益的茶葉泡才會(huì )有功效,不可與清熱的綠茶同泡。
枸杞人參茶
枸杞子5克,人參3克;人參洗凈,切片,枸杞子稍微沖泡下,材料放到茶杯里,加水,沖入沸水,燜15-20分鐘左右,隨飲隨加水;或者人參先在砂鍋里煮沸,再放枸杞子,小火繼續熬半小時(shí),當水飲用。
作用:枸杞子,滋補肝腎,益精明目,可用于虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明等癥者;人參大補元氣,復脈固脫,生津止渴、健脾益胃、強心益肺、寧神益智。
補腎喝什么湯1、甲魚(yú)枸杞百合湯
甲魚(yú)又稱(chēng)鱉、團魚(yú),具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著(zhù),而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚(yú)枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
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