十個(gè)女人九個(gè)濕氣，常見(jiàn)的去濕食物，每天一點(diǎn)，排凈體內濕氣！
1、生姜
在炎熱的氣溫下吃一些生姜能起到興奮、排汗、祛濕、提神的作用。夏天常食生姜不僅能夠驅除體內濕氣，另外還能夠有效的減掉大肚腩。
2、玉米
提到去濕，很多人都知道玉米須，玉米須又稱(chēng)“龍須”，有廣泛的預防保健用途。當然，玉米也有很好的祛濕作用，所以想祛濕的朋友不妨在煮玉米的同時(shí)，連帶玉米須和皮一起煮著(zhù)吃！
3、冬瓜
[page]去濕氣吃冬瓜是比較合適的，第一冬瓜比較清淡，第二冬瓜有利尿、利濕去水腫的作用。冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來(lái)得好。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。夏天多食綠豆湯還可以起到很好的祛暑的效果。
5、薏仁
利水滲濕最在行，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著(zhù)。
6、紅豆
紅豆是養生滋補的好食材，有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，紅豆和鯪魚(yú)或鯉魚(yú)一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。
海帶上常附著(zhù)一層白霜似的白粉--甘露醇，有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶可以和冬瓜一起搭配，可清熱利水、養陰止血;鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃、利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著(zhù)，多數人都可以食用。
8、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
9、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
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