腎對于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，它的功能也是非常強大。腎臟是身體的“凈水機”，每天過(guò)濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時(shí)，腎臟也被稱(chēng)為“工廠(chǎng)”，它生產(chǎn)了很多與人體內分泌、代謝有關(guān)的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。
“腎”好不好看腳，若腳上沒(méi)有這3個(gè)癥狀，恭喜你，腎臟還不錯。
1、腳向外側
不管是男是女，俯臥的時(shí)候腳總是呈內八字的，如果你的腳出現外側，那就代表著(zhù)你的腎臟可能出了問(wèn)題，哪只腳向外側就代表哪邊的腎臟有點(diǎn)問(wèn)題。除此之外，我們還可以通過(guò)小腳趾的形態(tài)來(lái)判斷腎的功能好不好，小腳趾屬于腎經(jīng)，可以通過(guò)小腳趾來(lái)判斷腎的好壞。小腳趾粗大的人，腎功能一般都比較好，小腳趾比較弱小的，腎功能一般就比較弱。
2、腳趾用力不均
走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會(huì )磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病。小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病。腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
3、腳趾甲月牙較少
腳趾甲和手指甲一樣，都可以反映身體的健康狀況。如果腎臟好，腳趾甲呈淡紅色，月牙就多，甚至是滿(mǎn)的。如果腳趾甲看起來(lái)蒼白，沒(méi)有血色，而且沒(méi)有光澤，腳趾甲的月牙總數少于4個(gè)，那就說(shuō)明腎臟可能出問(wèn)題了。
補腎的食材有哪些
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
黑豆
黑豆又稱(chēng)烏豆，是典型的黑色食物，它富含大豆黃酮、大豆皂醇及各種蛋白質(zhì)、維生素B、優(yōu)質(zhì)脂肪酸素、葉酸等，具有補腎、養顏的作用。長(cháng)期食用，還能使人的秀發(fā)變得烏黑順亮。
板栗
中醫認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無(wú)力等。此外，栗子還能預防高血壓、動(dòng)脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
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