有時(shí)候人們總有這樣的一種感覺(jué)，就是覺(jué)得老感覺(jué)身體沉重，沒(méi)精神又愛(ài)犯困，尤其是早上起來(lái)，真是感覺(jué)身上哪哪都不舒服，去醫院檢查也沒(méi)啥大的毛病。這時(shí)候有一些有經(jīng)驗的人就會(huì )說(shuō)，你這應該是體內有濕氣，身體有毒素，該好好地祛下濕，排排毒了。雖說(shuō)是經(jīng)驗之談，但是這話(huà)確實(shí)一點(diǎn)不假。
中醫上常講“萬(wàn)病根源在于淤”，人體很多地方的疼痛，就是因為氣血瘀滯不前，所謂“通則不痛”，一旦氣血運行暢快，很多的身體疾病也可以解決了。 而一旦體內有濕，則說(shuō)明水液代謝出現了問(wèn)題，濕氣停滯體內影響氣血的暢通，最終就會(huì )導致血瘀，所以要想身體健康精神好，祛濕排毒是關(guān)鍵。
承山穴是我迄今為止發(fā)現的去除困擾現代人健康的最大頑癥——人體濕氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？
《黃帝內經(jīng)》認為膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，承山穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，既是承受全身壓力的所在，又是人體陽(yáng)氣最旺盛的經(jīng)脈的樞紐，刺激承山穴能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體的濕氣，因此承山穴又是祛除人體濕氣的最好穴位，大多數人只要輕輕一按自己的承山穴，都會(huì )有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕氣的緣故，而對于承山穴進(jìn)行一段時(shí)間的按摩后，你的身體就會(huì )有微微發(fā)熱之感，這是因為膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用，身體上的濕邪之氣，正隨著(zhù)微微升高的體溫排出體外。
承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴內物質(zhì)為脾土。承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來(lái)的脾土與水液的混合物，行至本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。
承山穴很好找，在小腿后面正中，在委中和昆侖穴之間，找這個(gè)穴位的時(shí)候，只要伸直小腿，或者將腳跟向上提，在腓腸肌的肌腹下面，就會(huì )出現一個(gè)尖尖的凹陷，這里就是承山穴所在處。
在它的上面是承筋，凸起來(lái)的，被稱(chēng)為山峰，承山穴在它的下面，就像山谷一樣，取穴時(shí)更凸顯，就像在下面托起一座山峰一樣，所以稱(chēng)為承山穴，承山穴所在的位置，肌肉被分成了人字形，承山穴就在人字形的中間，承山穴的位置是筋、骨、肉的一個(gè)集結之處，是最直接的受力點(diǎn)，承山穴則具有承擔壓力的能力，當我們感覺(jué)有點(diǎn)累時(shí)，只要輕輕地按壓承山穴，疲勞感就會(huì )立刻得到緩解。
承山穴還具有，通經(jīng)活絡(luò )，柔筋緩痙的功效，對于治療小腿抽筋有特效，很多年輕人，尤其是在踢球或者游泳過(guò)程中，出現小腿抽筋的現象，在小腿抽筋時(shí)，腳脖子會(huì )劇痛，肌肉會(huì )引起收縮，腳跟會(huì )向上扯，腳脖子伸長(cháng)，此時(shí)如果過(guò)于驚慌，不但會(huì )使腦抽筋的時(shí)間增長(cháng)，還會(huì )使痛苦增加，如果處置不當，在短時(shí)間內腳還會(huì )浮腫，甚至疼痛的無(wú)法行走，此時(shí)一定要趕緊蹲下，按摩幾分鐘承山穴，即可緩解疼痛，可以毫不夸張的說(shuō)具有立竿見(jiàn)影的效果。需要注意的是，在指壓穴道時(shí)，應該放松小腿再按摩，這時(shí)候更安全一點(diǎn)的做法，就是在運動(dòng)之前，尤其是很久沒(méi)有做運動(dòng)的人，一定要做熱身運動(dòng)，否則運動(dòng)之后，腿部肌肉會(huì )疼的厲害。熱身運動(dòng)的時(shí)候一定要按揉承山穴，也就是小腿肌肉，腓腸肌這一塊，按到發(fā)熱發(fā)脹，然后再開(kāi)始運動(dòng)，這樣比較安全一點(diǎn)。
有一些中老年朋友也很容易出現小腿抽筋的現象，尤其是在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，莫名其妙就發(fā)現小腿抽筋，而且很厲害。要按摩承山穴來(lái)治療，對于老年人維護身體的健康非常有好處，因為對于老年人而言，衰老是從腿部開(kāi)始的，只要腿腳健康，身體的衰老速度也會(huì )下降。
承山穴除了治療小腿抽筋以外，對于腰部的防護作用也是有口皆碑的，長(cháng)期坐辦公室的人，腰肌容易勞損，容易有贅肉，每天有意識的這樣抬，抬腳后跟15分鐘，可以美化腿部曲線(xiàn)，還可以防止腰肌勞損，是一箭雙雕的好方法。
承山穴在運用上主要用來(lái)治療痔瘡和緩解肌肉疲勞以及腰痛等，對于便秘也有一定的效果，尤其對治療登山或長(cháng)時(shí)間運動(dòng)之后，產(chǎn)生的小腿酸痛，效果很好，另外再輔助治療痔瘡等病時(shí)，力度不要太大，應該進(jìn)行常規的點(diǎn)按和揉，同時(shí)配合提肛運動(dòng)，如果堅持每天做下一次，配合提肛運動(dòng)100-150次，對于治療痔瘡有很好的效果。
通過(guò)對上面內容的了解，就不難發(fā)現，按摩承山穴有這么多好處，同時(shí)還會(huì )發(fā)現，總是在強調按摩該穴位的手法，這是因為針對不同病癥，在按摩該穴位時(shí)是有很多講究的，當我們按壓承山穴是要用它來(lái)發(fā)汗治病時(shí)，就要用重手法，來(lái)一鼓作氣祛除病邪。但平時(shí)我們生活中用來(lái)驅除寒氣，緩解疲勞時(shí)，就沒(méi)必要如此了。因為承山穴按上去會(huì )非常的酸痛，如果手法重了，許多人會(huì )受不了，所以按摩承山穴的時(shí)候，我們開(kāi)始時(shí)只能輕輕的按，輕輕的揉，以感到酸脹微痛為宜。慢慢地可以加重手法，但也不要按到劇烈疼痛難忍，在能保障效果的情況下，應該盡量把疼痛減到最小。
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